tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 17-05-2010 20:01
Perdre du poids, ça dépend de ce que l'on perd...
Cette année, je suis passé de 64kg à 74kg, ça fait pas mal pour une année, 10kg, la vache...
J'espère que l'année prochaine, je ne vais pas me prendre 10kg de plus, ça commence a faire pas mal...
Et bien je me suis senti beaucoup mieux sur marathon que l'année dernière. En même temps j'ai commencé les marathons l'année dernière donc...
Je suis passé de 4h45 à 4h30 (sur marathon), c'est pas une énorme progression, mais c'est quand même un progrès.
Alors surveiller son alimentation pour ne prendre pas trop de graisses, oui, mais il faut se faire plaisir quand même...
Mais lorsque l'on fait de la course à pied tout l'année, les muscles sont optimisés pour la course à pied, il n'est pas souhaitable à mon avis de perdre de la masse musculaire. Ces muscles sont nécessaires.
Alors ceux qui font de la musculation, peuvent avoir des muscles lourds, qui ne sont pas forcément nécessaires à la course à pied, mais dans ce cas là , il ne faut pas faire un régime draconien, plutôt arrêter la muscu...
Voilà mon avis ! |
