Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 20-11-2007 23:04
Tu as raison Princesse,
surtout ne pas avoir de carences..! 
En fait, il faut de temps en temps prendre des compléments afin de pallier à ces carences.
Mais il ne faut pas se lancer à l'aveuglette.
Surtout pour le fer! 
Par contre, côté magnésium, ça risque rien, et tout le monde en manque..
Il faut pas hésiter à en faire une cure de temps en temps, surtout ceux qui sont stressés..
Penser une fois par an à recharger le sélénium.
Bref, sans tomber dans les excès lesquels seraient néfastes, il faut aussi combattre les carences..
L'enjeu est trop important...
Et les coureurs se plaignant de crampes ou d'essoufflement anormal, feraient bien aussi de prendre du potassium.
Et ça, peu de sportifs amateurs y attachent de l'importance..
Pourtant, une carence de potassium, et ce sont les crampes assurées..
Et pire si la carence est sévère...
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