soleia
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 éclaireur
|  Posté : 14-06-2008 11:05
1 gr par kilo de poids corporel par heure... 56/57 g par heure...
Bon, moi j'ai besoin d'aide là ... un(e) matheux(se) ?
Moi j'étais restée avec l'idéal de boire une solution hypotonique pendant la course (je parle sur marathon).
Ayant testé en solution hypertonique et sujettes aux conséquences néfastes (ballonnements, étourdissements), pour moi la "bonne" concentration est de 25 g de sucre par litre, en buvant toutes les 15 mn.
Mais ceci supposerait de boire 500 ml toutes les 15 mn, c'est bien ça ?
Ce qui est impossible en course...
Donc l'apport de gel semble obligatoire, non ? 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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