aeolis
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 trotteur
|  Posté : 12-11-2011 16:08
Mon plan est le suivant:
- les 20 premiers km à 10 km/h
- les 10 suivants à 11 km/h
- les 12 derniers à 12 km/h
Mais peut-être je resterai à 10 km/h tout le long, ils prévoient de la pluie, et puis sait-on jamais, je pourrais fatiguer plus tôt que prévu 
Même si je suis largement plus préparé et affuté que les autres années, je n'ai pas assez couru de km durant la prépa pour tenir à 12 km/h tout le long.
L'année prochaine ce sera la vitesse des 20 premiers km  |
