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 gniaqueur
|  Posté : 25-09-2009 16:44
Salut bubo57,
Je n'ai pas commencer non plus mon plan d'entrainement, normalement à partir du 05/10, juste 8 semaines. Pour l'instant j'enchaine quelques courses pour le fond  et la forme d'ailleurs
Sinon je suis parti sur le plan 3h45 du hors série jogging de cette année, mais pour faire 4h le jour J
@+ et bonne chance pour ton entrainement
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
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