grouik5962
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 gniaqueur
|  Posté : 11-10-2009 20:41
Hello Bubo57,
Moi j'ai commencé cette semaine mon plan d'entrainement, avec la crève  c'est moche.
Cependant aujourd'hui, petit semi avec des potes et 1h50 sans forcer donc à priori les 4h pour la Rochelle çà devrait le faire.
La semaine prochaine si la santé va un poil mieux, 4 séances de prévues : 1 de footing, 1 fractionné court, 1 sortie longue et un 10 en compétition (obligatoire, fait partie d'un challenge)
J'ai également reçu mes tickets de trains et ceux de madame du coup  J'arrive le Samedi pour repartir le mercredi afin d'avoir un peu le temps de visiter.
Bonne chance et bons entrainements à tous
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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