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 Beer
|  Posté : 06-12-2009 18:42
Bravo à toi!!! Quand même, tu as réussi à améliorer ton chrono malgré tous tes déboires!!! Il faut le faire!!!
Quelques conseils:
Prends des gels anti-oxydants avant le départ et à mi-parcours, pour éviter les crampes (peut-être le fais-tu déjà ...) et tu peux faire une cure de magnésium 15 jours avant la compétition.
Étire-toi à chaque ravito, sans excès, brièvement mais doucement, dès que tes jambes s'alourdissent, en marathon (j'ai suivi ce conseil d'une marathonienne confirmée, à Cognac).
Et puis, pour la rencontre PCAP, la Route du Louvre, en sera l'occasion, car je compte bien y venir en 2010. Et à ce sujet, l'inscription est à 26€ jusqu'au 31 décembre!
Bonne récup' et à bientôt  |
