grouik5962
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 gniaqueur
|  Posté : 08-12-2009 23:07
hello riri,
En fait comme je n'avais pas eu trop de crampes sur les 2 premiers marathons, j'ai totalement zappé les gels anti oxydants pour celui là , je pense effectivement que c'était une grosse erreur. Pour le magnésium je vais peut être essayer pour mettre toutes les chances de mon côté. Mais le truc à faire à tout pris c'est retrouvé enfin plutôt trouvé des habitudes alimentaires correctes et sur une longue période, va falloir trouver de la motivation pour çà .
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
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