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 gniaqueur
|  Posté : 20-06-2010 20:21
Départ pour la course à 7/8 kms de chez moi, le temps est gris et le départ est donné dans un camping.une centaine de partants -
mon objectif : finir ce mois de juin très très modeste en nombre de kilomètres parcourus et reprendre petit a petit une allure de 10 kms soit pour moi 5' au kilo (mon temps de record  )
c est parti
La tou au fond en vert
TOUT AU FOND JE VOUS DIT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tres vite je me retrouve un peu seul , aprés un kilo 1 ere petite bosse
je fais les 3 premiers avec 1 féminine et un vété ,
les temps au 2 eme et 3 eme sont ok 10,15 !!!
nous perdons "notre" féminine
une nouvelle petite montée et c'est déjà le retour vers le camping
le gars qui m accompagne sera toujours a 3 , 5 puis 15 puis 30 puis 50 mètres devant moi sans jamais pouvoir le reprendre
vers le 5 éme je reprend un coureur un tout jeune  ça sera le seul 
 dernière petite grimpette (100 mètres)
les 2 derniers kms sont vraiment plat et j ai un poil de retard
 faut que j' en remette un t'iot coup ( es ce que le portée d'isa a la transbaie ou les bas cotés de riri !!!vont payer
)
mais j entends au fond le micro l 'arrivée arrive plus vite que prévu le parcours étant finalement de 6. 64o environ
33.27 soit une moyenne de 5'03 finalement pas très loin de l objectif faudra que je test ça sur 10 ou j espère taper mon record avant la fin de l année( plutôt vers octobre novembre)
finalement 74/103 ça me va bien pour une quasi reprise sur du court
A noter que cette course en était à sa 36 éme édition et qu'elle constitue l'une(la ??) des plus anciennes de la région
mbo 2+2 + 7 + 2 13 pour les 10 pts objectifs javais visé 35 pour 7 kms à toi de voir soleia (entre 2 récurages - courage) |
