Sydoky
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 meneur
|  Posté : 06-07-2010 13:37
Citation : NanouÂ
Bravo pour ce beau chrono ! as tu fait un entraînement spécifique pour ce semi ? Quel est ton rythme d'entrainement hebdo habituel ? (je te prendrai comme modèle !).
Bonne récup, et bonnes vacances.Â
Je m'entraine 5 fois par semaine. Je n'ai pas vraiment fait d'entrainement spécifique pour semi, j'ai suivi un plan que j'ai un peu transformé, mais c'est plutôt la conséquence de ma saison cross avec progression sur 10 km qui m'ont permis de reprogresser sur le long. Et aussi quelques kilos en moins depuis l'été 2009 
Mais si tu veux voir comment je m'entraine, tu peux consulter mon blog. Quant à me prendre comme modèle, je ne sais pas si c'est une bonne chose
Bonne continuation Nanou 
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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