rogers
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 propulseur
|  Posté : 07-09-2010 20:23
Tu as réalisé une très belle course avec une sage gestion qui t'a amené à faire une meilleure deuxième partie mais surtout un superbe finish sur les 3 derniers kms dont celui à 5 mn/km qui laisse sous entendre que l'année prochaine tu pourras encore descendre.
Après ton marathon et ce record sur semi, te voici donc en confiance pour battre ton temps sur 10, que tu arriveras à réaliser pour une raison évidente :
Te voici en confiance grâce au gros travail de foncier réalisé !!!
Oui en travaillant les fractionnés (long et cours) tu vas pulvériser ton 10km. Prends un plan sur le site, c'est avec intérêt aussi que je le suivrai.
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