bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 20-10-2010 17:17
je vous remerci tous encore,pour pgaz,je suis passer en 1h26mn environ au semi,mais a dunkerque c'est beaucoupplus plat qu'a annecy  ,cet hiver je vais renforcer mes lombaires et travailler un peu plus la vitesse avec autant de long sur.......la plage 
je bosse pour un long contrat interim,trop content,je passe demain ou apres demain pour vous filer mon plan 2h50-55. si ça interesse
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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