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 gniaqueur
|  Posté : 19-10-2010 20:09
Voilà mon quasi dernier gros objectif de l année  escendre pour la 1 ere fois sous les 49 ‘
Voilà un an cette course m’avait permis de descendre pour la 1 ere fois sous les 50 (49’37)
Cette année je n ai fait que très peu de « vrais » 10 et je n ai couru qu'une seule fois sous les 50’
11 sept 2010 :49’12 nouveau record .
Depuis, avec les conseils avisés de Rogers 5 semaines pour tenter ce nouveau challenge
Au lever du jour bonne surprise soleil  et pas de vent ni de pluie( c était quasi le déluge la veille)
il faut néanmoins gratter la glace du pare brise ( c est le nooooord !!) . Au pied de la plus grande centrale nucléaire d Europe, beaucoup de monde et un parcours roulant, 2 boucles et passage (rapide) en bord de mer.
Pour riri ( sur ses terres) le parcours avec la centrale en haut à droite et ………..la mer
J ai autour du poignet les temps intermédiaires pour une base de 48’ 40 et 48’30 . Il faut ne pas me griller sur la 1 ère partie de course comme trop souvent. C est parti plus de 500 partants.
Le premier kilo est trop rapide mais j ai fait le pari de me mettre d entrée un petit capital de 10 secondes mais en revenant vite à la réalité dés la fin du 1 er kilo 4’37 !!! 2 eme kilo on prend le chenal qui mène à la mer et 3 eme kilo en 4’52 dans le bon tempo, passage en bord de mer et petit ralentissement 4’57
Dans la longue ligne droite qui mène à l’arrivée 2 candidates me passent ( elles seront mon point de mire sur la fin de course) passage à la mi course en 24’11 jamais je ne suis passé si vite à mi course j ai toujours mes 10 secondes initiales d avances pour une base de 48’40 je sais que les 3 prochains sont les plus « compliquées à gérer) avec je l espère du jus pour finir les 2 derniers
je démarre cette ligne droite avec une dame à qui on a annoncé sur le coté « faut essayer d accélérer un peu »
on fait quasi le kilo ensemble mais pour moi c est un peu tôt pour accélérer néanmoins à la vue du panneau 6 je la décroches ( un peu) mais j ai baissé de rythme c est reparti pour le chenal , je reprends le rythme prévu pour le 7 eme 4’52 , vient le ravitaillement qui fait du bien pris à la volée
à la sortie du virage je vois mes 2 concurrentes qui m’ ont passée au 1 er tour voilà mon point de mire 8 eme je suis pile dans le temps de passage des 48’30 c est pas le moment de craquer 
Pour cet avant dernier kilo je décide d'en mettre une petite louche le souffle devient plus court re-passage mer cette fois il y a un léger vent de face mais le passage est court cette fois j ai 2 gars 30 mètres devant qui me servent de repère je suis peut être parti de bien trop loin !!!! c est surement une de mes dernières tentatives sur 10 de l’année faut que je m accroches 4’39 …………….. Je reprends 2/3 coureurs et c est la dernière très longue ligne droite j essaie de tenir (plus que 5 mn a tenir) je pense à mon dernier test vma d il y a 3 semaines faudrait que je termine à 90 % de ce test mais les 9 kilos pèsent dans les jambes et surtout dans la poitrine
je vois l arche d arrivée il faut maintenant s’arracher je reprends un jeune coureur qui fait bien 2 mètres) mais au moment de le passer il en remet une couche et je ne peux le suivre seulement voilà l’arrivée n est pas à l arche mais 200 mètres plus loin du coup je ralentis un peu j alliais quasi lancer mon sprint heureusement ( petit trou sur la courbe à 9 .5 km) passage sous l arche j attends encore je suis carbo forcement parti drop tôt !!!
150 mètres cette fois il faut tout lâcher ……………
48’06 geniaaaaaaaaaaaaaaaal ,
je me plie en 2 sur la barrière pour récupérer le dernier kilo en 4’28 du coup ces 6 secondes !!!!!! 
1’20 de gagné par rapport à l an dernier décidément cette course me convient bien.
Jamais je n aurais imaginé de faire un chrono commençant par 48’
du coup je peaufines encore mon chelem :marathon, record semi et 10 pour 2010
338 eme sur 502 le niveau de cette course à label régional est très élevée
Un triathlète que je connais bien qui finit toujours 1 2 ou 3 n’est que .........7 eme
La 3 eme féminine a gagné le marathon de dunkerque il y a 8 jours en moins de 3 heures, la 2eme V2 a fait par le passé 2 eme sur 10 etc……
Au total, 1200 coureurs ce dimanche matin pour ce club très très présent sur toute les course de la région et un site sur lequel je trouve quasi toutes mes photos (2800 photos rien que pour cette course !!!!!)
Le maire de Gravelines a annoncé avoir positionné sa ville pour organisé le championnat de France du 10 kms en..2012 (avis aux amateurs) sur un nouveau circuit autour des bassins (aviron …)°construit en ce moment pour accueillir en base arrière les délégations pour les jo de Londres
Le week-end prochain revanche avec mon pote qui monte de la drome que j avais écrasé en aout chez lui ( de….2 secondes) puis direction le 11 novembre pour un semi en….Belgique
48 ‘ pour ma dernière course âgé de 48 ans il était temps
Merci à Rogers pour ses conseils avisés 
Mbo 2+2+10+10+2 26
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