raphael18
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 151 
 trotteur
|  Posté : 29-11-2010 21:35
bonjour a tous, voici mon C/R DE CE MARATHON
Cette manifestation devait cloturer ma saison 2010, sportivement je ne peux pas mal le cacher c'est un superbe échec........
Cette année j'aurais fait mes deux premiers marathon, en avril PARIS, en novembre LA ROCHELLE; A paris j'ai fini en 4h02 c'est un bon souvenir, mais je voulais faire mieux , j'ai continué mes entrainement tout l'été, j'ai améliorer mes perf sur 10 km et semi ( 42'24 sur 10 et 1h34' sur semi), je m'etais inscrit sur le marathon de la rochelle cet été sans me donner d'objectifs précis, puis mes performances et des conversations m'ont amenés a envisager 3h30 comme le laissait envisager certains sites qui calculent les temps en fonction des VMA ( la mienne est de 16.6, il semblerait). Donc me voila parti pour une préparation en six semaine pour 3h30 avec jogging internationnal "HORS SERIE" comme préparateur.
Le debut de la préparation se passe très bien, j'arrive a suivre mais la semaine 3 et 4 m'inquiète, la dernière sortie longue je devais faire 32 km en 2h40 et je n'ai pas tenu, je n'ai pu faire que 30.5 prenant un orage sur la fin et les crampes arrivant.
Je me remets je continue tant bbien que mal la préparation avec une gène au tendon d'achile qui s'estompe la pr&éparation s'allégeant.
Nous arrivons au samedi 27 novembre, je n'etais pas aussi impatient que je le pensais d'y allait (un mauvais pressentiment peut etre),
http://www.passioncourseapied.fr/users_private/raphael18/MI/2010-11-27%2008.23.51.jpg
Me voila dans le train destination LA ROCHELLE il est 7h40 ll fait froid je dois arriver en gare de la rochelle en debut d'apres midi.
Le trajet me permet de me concentrer, le fait de ne plus ressentir de douleur me rassure, je ne sais pas trop quoi faire partir sur 3h30 ou plutot 3h45....
Je vais prendre ma chambre d'hotel " HoTEL CLUB LAFAYETTE" une chambre sympathique en arrivant je me renseigne sur les horraire et lieu des navettes et la je comprends qu'il n'y a pas de navette pour aller au départs le navettes sont pour le retour, donc je me rend compte qu'il faudra que je fasse les 5 km a pied au petit matin (cela fera mon entrainement)
Je vais au retrait des dossard et la je retrouve un ami qui court également le lendemain, je vais prendre mon dossard et la je'avoue que je ne suis pas resté longtemps il y avait un monde, une chaleur, j'ai été rapidement géné, je n'ai meme pas repéré le stand overstims, j'ai récupéré un ou deux prospectus et j'ai vite fuit ce lieu pour aller me promener et boire unc hocolat chauddans le centre, puis direction l'hotel repas marathon et déroute du rugby, ( ca s'annonce vraiment pas bien )
Dimanche matin réveil 6.45 pour la douche et le petit déjeunerdépart 7h30 sous une grosse averse, j'ai eu beuxoup de mal a choisir ma tenue, j'ai opté pour trois épaisseur, pour lutter contre humidité et froid.
J'arrive au départ et je vais vers le SAS blanc (a l'inscription je n'avais pas mis de temps ...)
Enfin le départ après une longue attente, je n'ai pas une grosse experience des départs (celui de PARIS avec la musique plein pot c'est fort....))
mais alors le feu d'artifice au petit matin franchement c'est beau , c'est certainement pour cela qyue l'on se retrouve arrété au bout de 200m (FAUX D2EPART....) et puis ca repart il y a délà du monde pour nous encourager, c'est vraiment sympas,
Je prend mon rythme tout mes doutes s'en vont je vais essayer de porfiter de la course, je passe au km 5 en 29' vu le ralentissement du départ je ne m'inquiète pas et je commence a prendre un train , je remonte le meneur d'allure 4H puis je le passe et au loinds dans les ligne droite je vois le 3h45 et j'ai l'impression que j el eremonte j'ai du le passer au 15ième kilomètre, j'etais bien trop bien surement, il y a des animation le long de la route c'est vraiment sympas, le passage place VERDUN c'etait assez beau le public poussait c'etait vraiment fort,
je suis passé au semi en 1h50 j'etais bien, des petites douleurs arrivent mais cela doit etre normal, de plus en plus de monde dans les rue l'attaque du deuxieme tour va bien puis des sensations de jambes dures apparaissent un peu avant le 30 ieme, c'est le debut du calvaire....
Je commence a ralentir, j'ai du mal a raisonner convenablement, pourtant je me suis ravitailler dès le début, dès la première alert j'ai l'impression de ne pas avoir lutter dans la tete, peu etre etais je trop usé pour y arriver, dans les faux plat j'ai commencé a marcher sentant des crampes arrivées, je passe le 30 en cen tenant un rythme a plus de 10km/h puis je passe le 35ième en en 3h12 je fais un rapide calcul, il n'y a plus de difficultés majeur, si je finis en 6' au kil je finins en 3h54 je me dit que j'aurais améliorer mon record,
ET VOILA LA catastrophe, pour ceux qui onf fait le marathon cela s'est passé après le 36ième entre les barrières ou il y avait un groupe avec des perruques vertes et de la musique) j'ai été pris de terrible crampes, aux mollets et cuisses des deux jambes, je me suis retrouvé a danser sur la pointe des pieds sans pouvoir me controler en ayant d'horribles douleurs, les spectateur m'ont regardé surpris et avec les barrières n'ont pas pu intervenir tout de suite, deux coureurs m'ont aide et m'ont fait passer les crampes , je suis resté allongé un long moment ( je ne sais pas dire combien de temps mais cela m'a parut etre un siècle) les secouriste du secours populaire sont venus m'aidés, ils m'ont donné de l'eau, un organisateur est venu pour que je sois rapatrié et il voulait me prendre la puce,j'en pleurait, je lui ai dit de ne pas le faire que cela allait mieux et que j'allais continué tranquillement en marchant, ils m'ont relevé, j'avais les jambes lourdes, les secouriste n'etait pas chauds pour me laisser repartir, je leur ai dit que si cela n'allait pas j'abandonnerais. Puis je suis reparti doucement et la c'est la galère vous voyez tout le monde passer, vous êtes encore à 6 km du but, cela va etre long très long,
j'essaie de trotiner, mais les crampes sont là donc je n'insiste pas, je me fais une idée, et l'arrivée dont je me faisias une joie me faisiat désormais peur , passer devant cette foule en marchant, ce n'est pas l'image que je me faisias de l'arrivée, et c'est là que l'on peut voir que les gens qui sont venus sont vraiment super, ils m'ont encouragés, souris, félicités, c'etait vraiment super, j'etais rempli de tension, j'etais au bord des larmes, et j'entendais et voyais tout es ces personnes m'encourager c'etait vraiment bien, a environ 1000 m du but j'ai rejoint quelqu'un qui était dans le meme état que moi et nous avons fini notre prériple en trottinant très lentement, nous avons passé la ligne en 4h14, nous étions content fatigués et voilà j'aurais mon coupe vent LA ROCHELLE,
je passe la zone d'arrivée assez rapidement je ne veux pas m'attarder, je suis déçu très déçu, je rentre à l'hotel à pieds ,je pense à ANNE LAURE, aux enfatns, je dédramatise tout cela marchant , je commence a avoir froid.
J e prends ma douche, j'appelle ANNE et JP on se raconte notre course il finit en un super temps, je suis déçu je ne contacte pas grand monde
puis je rentre heureusement je fais la connaissantce de quelqu'un en rentrant qui m'aura fpermis de ne pas penser trop a tout cela , et nous avons parlé course a pied, peut etre qu'elle viendra sur CPAP...
Enfin voila 24 H se sont passées hier je ne voulais plus entendre parler de marathon, je ne sais pas si la distance n'est pas trolp longue pour moi, en tout les cas pas en 2011.
Puis ce matin malgré une douleur au tendon d'achille et des courbatures, j'ai déjà envie d'y revenir, et j'ai peut etre repéré celui du FUTUROSCOPE pour l'année prochaine enfin on verra
|
