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 propulseur
|  Posté : 27-02-2011 20:18
Comme d'habitude, le rituel d'avant course, un bon petit déjeuner à 6h00 du matin, puis direction Bernes sur Oise, à 35km de chez moi.
Arrivé là -bas à 8h00, je retire mon dossard n°337 et je vais attendre patiemment le départ qui aura lieu à 9h45.
A 9h20, je suis en tenue et je pars m'échauffer un peu. Pas mal de monde à cette ''petite'' course de clocher, surtout des clubs du coin, dans le 95. Je ne connais personne, ça fait bizarre !!
9h40 tout le monde se retrouve sur la ligne.
La course est donnée pour 10,2km ...
… si si, voir ici: http://www.loisirsplus95.com/index.php?option=com_content&task=view&id=60&Itemid=31
Je me suis fait confirmer la distance par les organisateur vu que moi, sur mon GPS à l'arrivée je n'avais pas la même chose.
Bon … 9h45 … coup de sifflet … c'est parti !!! Je pars relativement doucement puis j'accélère pour me stabiliser à 4'21''/km. Je trouve cela rapide !! Ben oui, moi qui ne fait jamais de fractionnés ou VMA, alors je profite de ce genre de course pour faire monter mon petit cœur dans les tours !
Il y a 2 tours sans difficultés majeures à accomplir, plus les 200m pour aller à l'arrivée.
Je double pas mal de coureurs à cette allure.
Le ciel est clément et même quelques passages ensoleillés viennent nous réchauffer.
A mon grand étonnement, j'arrive à tenir l'allure.
Fin de la 1ère boucle (5km – 21'51'' – 4'21''/km) et passage au ravito. Je marche sur 20m histoire de boire un gobelet d'eau et je repars.
Mais là c'est plus dur !! Beaucoup d'encouragements sur le parcours, c'est sympa ! Connaissant le parcours maintenant, je le visualise où je vais pouvoir regagner un peu de temps, dans les très légères descentes … je stabilise mon chrono sur 4'28''/km sur ce 2ème tour.
Passage sur la ligne de départ et donc au soi-disant km10 … 43'51'' … mais moi je n'ai pas encore 10km à mon GPS … restent donc les soi-disant 200 dernier mètres.
Je franchi donc la ligne, pas de puce ici : 44'20'' – 10,2km (Mais moi j'ai 10,02km donc 10km).
Pas de photos … et classement officiel : 44'23'' et 128ème sur 346.
La course et le parcours ici : http://connect.garmin.com/activity/70348048
Bon en tout état de cause, je bats mon record sur 10km (même sur 10,2km !!!) et sur cette course (48'29'' en 2010). Une bonne matinée donc !!
Je ne reste pas car, je vais faire un complément dès que je rentre, le temps de me changer et je repars pour 12,08km et 1h08'.
Le parcours ici : http://connect.garmin.com/activity/70348061
MBO : 2 + 2 + 10 + 10 (record distance ex: 44'51'') + 5 (record épreuve) + 1 = 30 pts
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
