pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 05-04-2011 17:53
Un 10km que j'ai bien préparer finalement ,bonne condition pas de vent un poil chaud mais bon bien .
Décider a faire une bonne course je pars confiant mais on ne sais jamais donc premier km souple mare de calé des le début de course .
400 coureurs au départ ,çà file tres vite a l'avant je laisse partir et reste a quelques mètres de la première féminine qui va passé au alentour des 3min30 au km .
Je freine dur cool pierrot j'entends va y pierre allonge ,pas de problème il reste 9 km .
Un petit trottoir sur ma gauche le peloton s'étire doucement devant 50 furieux sont a l'ouvrage .
Apres une rue dans un lotissement nous empreutons un route ,tout va bien j'avais bien repérer les passages difficille .
Les sensations sont excellente je commence a prendre mon allure de croisière sans forcer,
7min02 au km2 super c'est plus roulant que le reste de la course et les km sont souvent faux malheureusement vérifié plus loint.
stéphane le papa d'un cadet du club me rejoint ,j'aperçois sont fils loint devant il terminera 1 ier cadet en 34min17 chapeau petit.
Ensemble nous prenons des relais régulièrement il file bien .
Devant je vois aussis le premier v2 d'orange ,je reste concentré sur ma course.
10min42 au 3km du délire !toujours régulier super foullée la confiance s'installe encore plus .
Un petit groupe de trois coureurs viens perturber notre entente un a droite un a gauche que faire suivre ou rester régulier le plus payant !
Je me prends a dire on s'endort pour pour sinder le groupe ,ils l s'accélèrent tous ail je dois m'employer pour suivre .
Un jeune junior fait l'accordéon il double il ralenti ,je lui souffle de faire attention de ne pas se cramer mais trop tard le mal est fait il finira derrière moi mais premier junior je lui est donné quelques conseil a l'arrivée pour la prochaine fois.
Sans m'affoler je reste a distance raisonnable et sur une portion plus roulante je reviens sur stéphane qui me semble bien fort .
km 7 je relance a mon tour et surprise je lache mon compagnon
Là une envie de finir au taquer jusqu'aux bout çà marche on le vois sur la photo prise juste avant le km8 sur mon blog
Un vrai régal ,je suis sur moins de 37min super mais sur la fin je coince un poil çà remonte en faux plat légèrement et les km semble plus longt .
Tant pis je m'accroche dernier virage avant l'arrivée sur la piste 200m j'accélère c'est dur je dois me faire tres mal pour terminer en 37min02 a mon chrono les temps sont pris plus loint 37min08.
Bien content quand méme avec + de 39 a garons en janvier 38'23 a nimes en fevrier
cela devrai donner en mai en + çà rime lol.
cerise sur le gateau podium v2 deuxième excellent.
je pense que je peux encore baissé la marque en prenant un peu plus de risque en début de course et plus reposer jambes lourdes .
excellent résultat mais peu mieux faire 
désolé un peu absents du forum en ce moment pc en panne !
bonne courses a tous  |
