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 gniaqueur
|  Posté : 20-04-2011 19:32
8 jours après la petite ballade parisienne un petit 10 de décrassage
Objectif (re) courir . mes derniers 10 en footing sont de 1 H
il fait chaud comme la semaine dernière et je pense aux Pcapiens du coté de la Savoie
c'est parti
je démarre tranquille la parcours malgré son nom nous emmène au milieu de la cité (des cheminots) avec beaucoup de virages a 90 ° Au 1 er kilomètre me passe Le V4 à la barbe blanche présent sur toutes les courses (lors de mon tout 1 er 5 kms il y a 2 an et demi il m avait déjà passé et avait contribué au coup de bambou derrière la tête de me croire sportif devant ce phénomène)
j avais mis quasi 6 mois a terminer devant lui dans les pelotons. Puis enfin , quelques encablures dans un parc (d'ou le nom) mais bien court !!!! avant de retrouver la cité
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comme dab les bas sur le trottoir
2 eme boucle toujours comme je peux forcément les sensations sont moyennes je suis entre l allure Marathon et l allure semi .Au 8 eme mon V4 que j ai eu en permanence en point de mire devient mon objectif de fin de course ( bien sur pas par rapport à lui ) et très très doucement après chaque virage l écart se réduit , il doit baisser de cadence je le reprends enfin au 9 éme . j essaie d accélérer (un tout petit peu) je suis encore loin de ma vitesse 10 pour finir en 54’ 08 ça me va
et pour une fois je gagne à la tombola ……………un baptême de l air (15 mn) chouette je pourrais m envoyer en l air !!!
Reste maintenant à me botter les fesses pour retrouver de la motivation à courir la semaine
2+2+10+5+2+3 24
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