Sydoky
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 meneur
|  Posté : 22-04-2011 13:53
Voilà enfin le récit du jour J que vous attendez tant
Ce marathon de Nantes sera mon 12ème. Depuis les deux derniers j'ai amélioré mon chrono à chaque fois, alors comme on dit "jamais 2 sans 3", mais après la reconnaissance de la veille, je pense que ce sera difficile d'atteindre les 3h40/3h42. Donc j'espère au moins faire aussi bien qu'à Seine-Eure pour me conforter quant à mon niveau du moment. Et puis obtenir la qualification pour le championnat de France, ce qui est tout à fait à ma portée s'il ne m'arrive aucun pépin, parce que rien n'est joué d'avance sur un marathon, même si on se sent en pleine forme
5h30 Finalement j'ai passé une bonne nuit après avoir eu du mal à trouver le sommeil. Pour cause le bruit infernal des canalisations d'eau Comme d'habitude je fais mes petits exercices de gym matinaux, une rapide douche et à 6h00 je descends prendre mon petit déjeuner. Quelques coureurs sont déjà en train d'attendre. La salle est décorée de tableaux de vaches peints par Willy Crocq, aux formes et couleurs originales qui m'ont bien plu. Tous les coureurs présents sont unanimes quant aux difficultés de ce parcours pourtant décrit comme roulant
Je n'avais pas pris mon téléphone et lorsque je remonte dans ma chambre, je constate que j'ai manqué un appel. C'était Jacky de PCà P, arrivé de sa Bretagne de très bonne heure pour récupérer son dossard. Je le rappelle pour lui dire que je pensais être au village pour 8h, le temps de me mettre en tenue, remplir mes bidons et préparer un petit sac avec un change pour me couvrir un peu après l'arrivée.
Je prends aussi un poncho plastique pour l'attente avant le départ, que pour une fois je jetterai juste avant de pénétrer dans le sas.
7h45 Je quitte l'hôtel en footing, ça va bien pour mes gambettes.
Il fait encore bien frais, le ciel est tout dégagé, il va faire beau et chaud
Un petit coup de fil à Jacky pour lui dire que je suis là et nous nous retrouvons au pied de l'éléphant pour faire connaissance. Il semble en bonne forme et est en train de finir son petit déjeuner gâteau sport.
Je vois aussi une connaissance du Tour du Pays de Caux 2010, en fait le champion, assis bien sagement dans un coin, c'est Kouider Bouregba, qui m'a également reconnue. Je vais donc le saluer et lui souhaiter bonne chance. Il terminera sur la deuxième marche du podium, bravo .
Puis je vais déposer mes affaires à la consigne et en ressortant je tombe sur mes voisins de tablée de la pasta party. Je leur souhaite bonne chance pour leur course. Je vais retrouver également Yin-yin qui va courir en équipe avec une joélette de l'association "Courir avec", première expérience pour lui.
8h35 En attendant le départ, je repars trottiner aux alentours tout en essayant de voir les autres membres d'A.E, mais bon, pas facile avec déjà tout le monde qui afflue. Et puis une jeune femme avec une caméra s'approche de moi et me demande si elle peut me poser des questions et me filmer pour une télé du coin...Décidément je devais avoir une tête à ça ce week-end J'accepte, malgré que ce ne soit pas trop mon truc les questions de dernière minute Et ensuite elle m'a filmée, les pieds surtout, en train de faire mes petits étirements actifs. Du coup le temps est vite passé et j'ai regagné le sas des 3h30 en me mettant sur la fin, juste devant ceux du 3h45.
Cinq minutes avant le départ du marathon est donné celui du semi-marathon handisport, puis celui des joélettes "Courir avec". Nous sommes plus de 3000 concurrents à prendre le départ de ce marathon. Près de moi il y en a un qui fait ses derniers essais de lecture sur sa montre Garmin, qu'un de ses copains lui a apparemment prêté, alors il est gentiment taquiné par d'autres qui lui demandent où est sa notice
Puis petit mouvement de foule en avant, le départ est imminent
9h00 Pas entendu de coup de feu mais c'est parti en marchant, puis lent piétinement et petit trot juste pour passer le tapis après environ 1 minute Mais bon, pas de panique vu que les prochains kilomètres ne seront pas des plus roulants... Donc comme je vous l'ai décrit dans mon article précédent, ça commence par un kilomètre le long du Hangar à Bananes avec les rails incrustés puis un passage de pavés que tout le monde cherche à éviter en empruntant l'étroite bande de bitume lisse sur le côté, et ensuite nuage de poussière (on se croirait à Ambazac ) et au bout le virage pavé que certains ont coupé mais ils ont dû enjambé la rubalise... Départ donc bien en dessous de mon tempo prévu, km1 en 5'38 .Durant ce km, les meneurs de 3h45 me sont passés devant mais maintenant j'ai l'habitude de ce phénomène et je ne m'y fie plus, je les laisse filer. D'ailleurs d'autres coureurs remarqueront aussi qu'ils sont bien plus vite que l'allure pour 3h45 et disent que c'est pour récupérer le temps perdu au km1. En tous cas ils s'éloignent bien, heureusement que je prends mes laps au km. Après ce km un peu difficile, on retrouve un peu d'aise pour courir et prendre son allure. Km2 en 5'05. Beaucoup de monde sur le pont Anne de Bretagne pour nous encourager et en route pour le "Coeur de ville" avec ses faux-plat et la côte de la tour de Bretagne. Km3 en 5'16. Bon ça va malgré le passage du pont. Ensuite je loupe le km4, sans doute au moment où je suis arrivée à la hauteur de l'équipe joélette de Yin-yin qui est en train de prendre son tour. J'attends un peu avant de lui faire signe et lui souhaiter bonne course. Puis un virage en épingle à cheveu avec petit dénivelé, et l'on peut voir en contrebas les autres coureurs. Km4/km5 en 10'24, là je veux vérifier mon temps depuis le départ et grrrr J'ai oublié mon pense-bête que j'avais tout bien plastifié Ben tant pis, je ferai sans, j'avais juste en mémoire le temps pour le semi (1h51) et celui du km35 (jardin des plantes 3h04). Le principal étant que je savais au moins mes temps au km, de 5'13 à 5'15, et jusque là j'étais dans les temps. 5km en 26'24.
Mes gambettes sont en forme ce qui fait que le "coeur de ville" repéré la veille se passe bien. En fait je vais gérer ce parcours en fonction du profil, ne pas forcer dans les faux-plats/côtes des ponts/contre le vent et au contraire accélérer un peu sur les passages plats ou descendants, le tout en contrôlant ma FC (ne pas dépasser 170 puls jusqu'au km35). Beaucoup de monde aussi sur la Place Royale à nous encourager. Premier stand épongeage, je n'en louperai aucun, je prends l'éponge tendue par les bénévoles et l'essore bien sur ma tête, je rafraîchis mon visage et les bras, et ce à chaque stand, quand bien même je n'ai pas souffert de la chaleur.
Après le km8 en 5'12, repassage du pont Anne de Bretagne avec encore plein d'encouragements. Il faut en profiter parce qu'ensuite ça va être plus calme à mon avis.
Une des arches du départ est en train de se dégonfler, ce sont des coureurs et bénévoles qui la soutiennent lorsque nous passons. Valait mieux pas être trop grand
Cette fois-ci c'est plus cool le long du Hangar à bananes. Après le km10, je me rends compte que l'écart avec les meneurs de 3h45 a nettement diminué, jusque là je ne m'en étais plus souciée et c'est sur le Pont des Trois Continents que je vais les dépasser
Maintenant direction Trentemoult, une longue boucle roulante pour retraverser le pont après le km15 et revenir sur l'Ile de Nantes. Sur chaque pont on sent bien souffler le vent de côté. Deux kilomètres plus loin, un troisième pont, celui de Pirmil, et ensuite nous allons longer la Loire jusqu'au prochain. Maintenant c'est tout droit, il y a quand même des personnes au bord de la route pour nous encourager, et grâce au prénom sur le dossard jai droit à des "Allez Sylvie !" "Bravo Sylvie !", les enfants tendent leurs mains pour recevoir une petite tape. Et puis tout d'un coup vers le km20, j'entends un haut et fort "ALLEZ SYLVIE ! ", du coup je tourne la tête, parce là c'était pas un encouragement d'un inconnu, c'était quelqu'un qui me connaissait, mais qui ici Et là j'ai la surprise de reconnaître Charlie que j'avais rencontré lors du marathon de Vannes. Je lui fais donc un grand signe en criant "Salut Charlie !". J'étais super contente de le voir là . (Merci Charlie pour tes encouragements ).
Passage du semi en 1h51'04 sur le gros chrono de contrôle, super Pile poil dans les temps A partir de là , je vais courir les 15 km suivants jusqu'au Jardin des Plantes avec Joseph (j'ai su son prénom grâce à ses supporters). Après le semi il m'a demandé sur quelle base on était, je lui ai donc répondu dans les 3h42, et qu'il fallait tenir cette allure, les meneurs 3h45 étant toujours derrière. Bon je ne savais pas à quelle distance puisque je ne me retourne jamais quand je cours. Nous faisons plusieurs kilomètres en contre-bas de ce que je croyais être une autoroute, mais en fait c'était le périphérique, avec le vent de face. Par contre je ne me souviens plus si c'était tout plat ou faux-plat. Je suis tellement concentrée sur mes temps au km et ma FC que je ne fais guère attention au paysage. Du coup, maintenant que je vous raconte ce marathon, je n'ai plus souvenir du passage du 4ème pont, le Pont de Bellevue, ni du profil du terrain. Nous étions toujours chaleureusement encouragés dans les traversées de ville. A un ravitaillement j'avais dû perdre Joseph, car il est revenu à mon niveau en disant qu'il avait eu du mal à me rejoindre. Il m'a alors demandé si cela ne me génait pas qu'il s'accroche à moi. Ben non, ça m'aide aussi, même si c'est moi qui suis plus souvent devant. Déjà après le semi je remontais des coureurs, mais après le km25 c'était encore plus souvent. Certains peinaient et avaient des crampes.
Passage au km30 en 2h36'51 à mon chrono. Je me sens toujours bien, je dépasse toujours des concurrents et j'ai hâte d'arriver au Jardin des Plantes. Après un peu de descente, voici enfin la grille du jardin, l'entrée est couverte d'un tapis vert. Au ravitaillement j'essaie de prendre un gobelet d'eau mais je suis gênée, du coup je zappe.
Passage au km35 en 3h03'01, une minute d'avance, super Faut surtout pas que je la perde La traversée du jardin est en légère montée. Ensuite jusqu'à ce qu'on arrive aux quais de l'Erdre, je ne me souviens plus... Je n'avais pas repéré ce passage la veille, ça me rallongeait trop avec le poids de mon sac à dos Mais vu le temps mis pour le km36 (6'21), je pense que ça devait monter, ou bien mes gambettes commençaient à peiner
Enfin, ensuite j'ai bien profité de la descente vers la Tour de Bretagne pour reprendre un peu de vitesse et faire baisser mes puls avant la dernière vraie côte de ce "Coeur de ville".
LÃ il me semble que Joseph n'est plus sur mes talons.
Km38 en 3h20'24. Juste avant la côte, une féminine et son lièvre m'a rattrapée puis dépassée dans la côte, ensuite je suis repassée devant. Ainsi jusqu'au km40, ensuite j'ai réussi à être devant. Dernier passage sur le pont Anne de Bretagne. Je m'attendais à avoir les quadriceps bien durs après le km38, et bien non, j'avais seulement les jambes lourdes, fatiguées. Toujours autant de monde sur ce pont pour nous encourager. Au km41, j'entends derrière moi un homme et une femme qui parlent, je pensais que c'était la féminine qui avait repris des forces. Mais non, c'est un autre couple. Ils me dépassent après le passage de pavés du bout du quai des Antilles. Dernier km avec le vent de face. Pas trop de monde mais tous les coureurs passent sur la partie bitumée, du coup je suis un peu gênée pour accélérer, je sens que je pourrais aller plus vite, vu que mes quadris ne sont pas comme à Seine-Eure à ce stade de la course. Mais je ne veux pas non plus passer sur les pavés, j'attends donc le passage gravillonneux. Je remonte sur la féminine. Il y a plein d'arches mais je sais que l'arrivée n'est que derrière. Je prends mon lap au km42. Je vois que le gros chrono officiel a passé les 3h43, alors comme je ne veux pas avoir un résultat en 3h44, je pousse sur mes pieds et pique un sprint. Je me rapproche encore plus de la féminine, mais d'autres coureurs me gênent pour la passer et je ne veux pas jouer des coudes. Alors elle a eu au chaud aux fesses, je passe juste 1 seconde derrière elle
Résultat officiel : 3h43'52, j'ai battu mon record officiel de Seine-Eure
Incroyable, vu le parcours je ne pensais pas y arriver !
Bon, après cet effort des derniers 195m (41"), j'ai les gambettes flagada quand même
12h45 Je rends ma puce, plus loin une bénévole me remet la jolie médaille. Je passe par le stand collation où je fais remplir ma gourde d'eau. Je prends du pain d'épice, des abricots secs et un quartier d'orange. Mais je n'ai pas trop faim. A la sortie on nous remet un sac contenant des pubs, des petits LU et des Berlingots Nantais. Et en plus nous avons droit à une bouteille de vin blanc, de l'eau et une pomme. Je sors donc de l'espace d'arrivée bien chargée.
Je retrouve Jacky qui a fait un super chrono de 3h06, bravo Il était déjà tout changé et ne donnait pas l'impression d'avoir couru un marathon
13h00 Je pars en trottinant vers la consigne. Ouh là là , ça me tire bien dans les mollets, heureusement ce n'est pas trop loin. Je récupère mon sac auprès des bénévoles qui sont tout content de voir une marathonienne arriver. Ils ont dû voir plus de filles sur le relais et les foulées. Ils me félicitent pour mon résultat. Merci à vous les bénévoles
13h30 Je croise Joseph et lui demande si ça a été pour finir. En fait il n'était pas si loin que ça derrière moi, il a terminé en 3h44'38 officiel et il était satisfait lui aussi même si la fin fut plus difficile. Je vais réussir à voir Fab***** qui prépare un 24h et Gourdoda un 100 km. Un appel de Jacky qui me dit qu'il y a Mélanisse de PCà P. Je fais donc sa connaissance au pied de l'éléphant. Il y avait aussi quelqu'un que je n'ai pas reconnu de suite mais qui me disait quelque chose... C'était Jeje77 qui habite maintenant dans le Pays de Loire.
Après avoir papoté un peu avec les uns et les autres, je suis rentrée prendre une bonne douche et me reposer un peu. Et vers 16h je suis ressortie derrouiller mes gambettes et profiter du soleil sur l'Ile de Versailles qui abrite un magnifique jardin japonais.
Résultats réel : 3h42'53. 11,36 km/h. 5'16/km.
1200ème sur 2614.
9ème V2F sur 54
Résultats officiels : 3h43'52. 11,31km/h. 1193/2612. 9ème V2F/54.
Passage au semi : 1h51'04. 11,39km/h. 1568/2694. 11ème V2F/56.
Premier semi en 1h50'05
Deuxième semi en 1h52'48
Mon pense-bête oublié
Fin de mon récit pour ce nouveau record sur marathon
Objectif atteint et pas de bobos à l'arrivée 
Je n'ai pas souffert de la chaleur, j'ai bu et pris toutes mes drogues régulièrement comme d'habitude. J'ai attrapé au vol un gobelet d'eau à peu près tous les ravitaillements à partir du km15, mes bidons étaient vides à l'arrivée, mais je n'ai pas manqué. Par contre je n'ai mangé qu'une mini-bouchée de ma Mulebar à mi course, pas vraiment de creux.
Je suis vraiment contente de cet exploit et pour les 3h40, je retournerai sûrement à Seine-Eure, c'est pour moi le plus roulant de tous les marathons que j'ai courus.
C'est tout de même un beau marathon ! Et je suis contente d'avoir fait la connaissance d'autres membres de ce site 
Merci beaucoup à tous pour vos encouragements !
Voir mes photos ici : http://sydoky.over-blog.com/album-1863821.html
Bonne lecture et bonne journée à tous
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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