Axioum
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 gniaqueur
|  Posté : 01-05-2011 22:31
Allez, un petit CR pour ce 10 km.
Cette course n’était absolument pas prévue dans ma prépa des 12h00 de Bâle, mais comme mn hôpital participe à une action « Bouger pour sa santé », je me suis dis qu’il fallait que je participe. Par contre hors de question de participer au 20km mais comme un 10km est également organisé je m’inscris, sans trop d’ambition.
30e édition pour cette course très populaire, près de 20'000 inscrits dans les différentes catégories et distances !
Samedi 10h30, mon fils cours également, il mettra 22’ pour 4km qu’il a trouvé dur, très dur 
À 15h45 c’est au tour de ma fille, 12’ pour 2km, elle est ravie 
Le départ du 10km à lieu dès 17h00 par bloc de 450 coureurs (3200 en tout) toutes les 4’, je m’élance à 17h08.
J’ai dans ma tête 3 mot-clé pour un 10km : « Partir vite-accélérez-finir à fond »  Je part au feeling, assez vite (pour moi bien sûr ) Je salue plusieurs connaissance dans le peloton qui commence à s’étirer. Les 3 premiers km sont archi plat, j’ai de bonnes sensations. Le 4e km est un long faux-plat montant, puis une alternance de faux-plat descendant et montant jusqu’au 7e km.
Je passe au 5e en 24’30, parfait !
Les 2 derniers km sont interminables….. je commence à sentir le manque d’entrainement en vitesse ces derniers mois. Je serre les dents, 2 km se n’est quand même pas terrible. J’arrive enfin au stade ou mes nombreux supporters m’encouragent (dentelle, les enfants et es amis), les 300 derniers mètres sur la piste et je coupe la ligne d‘arrivée en 49’22’’ 
Je suis ravi, j’avais mis 50’ comme objectif, mission accomplie. Je ne suis tout de même pas fan de cette distance, il faut courir trop vite :lol :
A noter que c’est mon 1er 10km ! J’avais déjà couru des 10,4 ; 9,4, 10,5 mais jamais un 10,0km, c’est désormais chose faite.
Finalement une belle journée ensoleillée qui c’est terminé autour d’un bon repas entre amis. Maintenant c’est repos, il y a un 12h00 le 8 mai…
Message édité par : soleia / 05-05-2011 07:14 |
