grouik5962
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 gniaqueur
|  Posté : 02-06-2011 21:40
Pour une première course sur un 5 kilomètres, j’ai pas trouvé çà aussi facile que je le pensais.
J’avais mis des barrières horaires pour juger de ma perf sans vraiment connaître mes sensations sur cette distance. Au dessus de 21mn déçu, en dessous de 20mn30s content, en dessous de 20mn c’est méga génial.
Donc direction Douai avec Nono ce jeudi après midi, avec un temps à pas me mettre dehors, trop chaud pour moi, j’habite dans le NNooorrrrdddd y’en a marre d’avoir des 25°C et plein soleil. J’espère que sur 5 les effets de la chaleur vont moins se faire sentir.
Après un échauffement un poil plus long que d’habitude, direction la ligne de départ. Y’a du monde mais on trouve une barrière juste devant la ligne de départ pour se faufiler et hop nous sommes dans les premiers rangs, cool pas de gêne au départ comme çà . Pas de tactique particulière puisque je connais pas la distance en compétition, on verra donc.
Le départ est donné et forcément je suis le rythme des gens autour de moi, c’est à dire rapide ; un peu comme d’habitude en début de course en fait. Pas de doute le soleil est bien présent j’ai l’impression d’avoir déjà soif après 500m. D’ailleurs mon chrono est au dessus des 16km/h à ce moment, je calme donc vite fait la machine sinon çà va pas tenir longtemps.
Effectivement, plus les kilo passent et moins les jambes répondent, pas de problème de souffle, aucune douleur mais c’est juste trop rapide vu le temps. Je vois la vitesse décroitre régulièrement et j’ai pas la volonté de puiser vraiment donc je me fais doubler régulièrement. Au quatrième kilo, je suis aux alentours de 14.6 de moyenne, et 300 mètres plus tard Nono revient à ma hauteur, mais pas moyen de l’accrocher je suis cuit, tant pis je finis comme çà pour franchir la ligne en 20mn43s, donc ni content, ni déçu même si le temps ne m’a pas vraiment aidé à faire une performance. En revanche, le parcours est tip top pour performer.
Je sens bien que c’est pas encore la grande forme mais justement le moins de juin sera accès sur la récup de cette forme. Et surtout une course sans douleur du début à la fin çà c’est top après quasiment 1 mois de douleurs au choix cheville, genou, cuisse.
Après cette course, on devait faire une sortie longue qui se transformera simplement en petite ballade de 10.25km en 1h avec Nono dans un parc de Gayant Expo, bonnes sensations malgré la fatigue de la course.
Lors de la récupération du tshirt, sur une bonne idée de Nono, je choisi la taille 5-6 ans (non je n’ai pas maigri) c’est juste qu’il y a une médaille avec qui fera un grand plaisir à mon petit bonhomme ; le tshirt est un peu grand pour ces 10 mois 
Oups !! J'ai encore oublié le MBO
==> Participation à une course (avec ou sans dossard) = 2 pts
==> Course terminée (avec ou sans dossard) = 2 pts
==> Distance cà p : 5 km = 5 pt
==> Chrono réalisé conforme au chrono annoncé dans le fil des officielles = 10 pts (20mn43s au lieu de 20mn30s)
==> Record réalisé sur l'épreuve = 5 pts
==> Record réalisé sur la distance = 10 pts
==> Récit posté sur le forum ou en article avec photo(s) = 2 pts
2 + 2 + 5 + 10 + 5 + 10 + 2 = 36 points MBO
Message édité par : grouik5962 / 02-06-2011 21:46 |
