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 Beer
|  Posté : 13-06-2011 19:21
Je me suis inscrit aux 10 km de Vincennes pour savoir ou j'en étais de ma vitesse de base avant d'entamer une longue préparation, avec une douce montée en puissance, pour les semi de Lille et marathon de Berlin. Mon compagnon de route habituel, Ludo, étant blessé, il va falloir que je me débrouille tout seul pour gérer les
premiers km car d'habitude, sur 10 km, c'est souvent lui qui donne le tempo. Je ferais la route avec Cyril, un peu moins rapide mais qui va très bien se débrouiller. Bien sur, j'ai l'ambition de battre mon record sur la distance. Pour cela, j'ai mis le paquet et suis même passé à 3 séances/semaine de fractionné. Nous arrivons à Vincennes vers 8h45. Déjà du monde pour le retrait des dossards, pas le temps de s'informer pour savoir ou sont les autres pcapiens. La météo est impeccable: pas de vent, beau soleil même un peu chaud sur la fin.
Après un bon échauffement, nous rejoignons la ligne de départ ou le coup de feu retentit à 10h. Étant placé dans le SAS des préférentiels, les premiers hectomètres sont, on ne peut plus fluides. J'essaye de régler la cadence tout de suite mais je passe malgré tout le km1 en 3'31" (un peu trop vite). Au second km, je suis en 7'10, déjà beaucoup mieux. La 3ème féminine (je ne le saurais qu'à l'arrivée) revient sur moi, je lui emboîte le pas. Le km5 est franchi en 18'31, pour l'instant, c'est nickel. Je pensais zapper le ravitaillement mais vu la chaleur montante, j'ai préféré assurer le coup et perdre quelques secondes. Un petit coup de moins bien va survenir entre les km6 et 8 (c'est souvent là que ça coince). Ce n'est assurément pas dû au circuit, en partie le même que celui des Foulées de Vincennes en Février, donc ultra-plat. Pour les 2 derniers km, j'ai retrouvé des jambes pour réaccélerer et terminer finalement en 37'56, juste derrière la 3ème féminine. Mon pote Cyril
terminera en 39'10, nouveau record pour lui.
Je retrouve avec plaisir à l'arrivée, Hubert et Lièvre 75, avec qui je tape la discute quelques minutes. Voilà , un bon chrono mais ça me laisse malgré tout un petit goût d'inachevé vu tout le travail accompli ces dernières semaines. C'est pourquoi, selon toute vraisemblance et avec accord de mon entraîneur, je pense retenter ma chance le we prochain aux 10 km de Combs-la-Ville ou j'aurais la lourde tache d'affronter la redoutable Francine et peut-être, le non moins redoutable Juan (pour ce dernier, je pense savoir comment l'acheter).  |
