stefasn
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 05-10-2011 19:37
Pour cette toute dernière sortie longue direction Les plages de Malo Bray dunes dans le cadre du Marathon des sables ; 3 courses 10 /semi /et 40 kms. Le peloton est constitué des 3 distances en commun très peu de monde sur les 40 (120) dans cette course qui s’intitule désormais Marathon-trail de Dunkerque
Je me suis engagé sur le semi avec comme souvent 30 mn à faire avant
Retrait du dossard et direction la navette bondé de coureurs ça sent l'ambiance Marathon ;
Le départ est donné sur la commune voisine (Coudekerque – la ville d origine de jean Paul Rouve )
Je tourne tranquille pendant 20 mn il fait encore frais  . En revenant vers la ligne je arrête pour discuter avec un pote (mais ça plombe cette parte de course) puis j’essaie de joindre joseph faire entendre à nos lyonnais la musique du carnaval de Dunkerque joué au départ ……….mais c est râpé  , je tourne et tourne encore sur la place en queue de peloton et suis le tout dernier à rentrer dans le sas (Du coup ces 30 premières minutes sont un peu hachées)
Une 1 ère particularité réside dans le fait que les 4 premiers kilomètres sont à allure bloquée derrière …….des chevaux qui ouvrent la route. Moi je suis quasi en queue de peloton avec une calèche en guise e voiture balai on traverse ainsi le centre de Dunkerque et on lâche les chevaux
je me cache sous ma casquette claire cette fois 
C' est maintenant la longue digue de Malo , je suis plutôt bien , après 50 mn de course (1 h20 en réalité) j’enquille ma 1 ere fraction de 30 mn à allure marathon il « suffit » d augmenter la vitesse d’un ki/ h après 5 mn direction la plage la chaleur monte d un cran mais ça va plutôt bien ( encore heureux après 1h30) un ravito en plein milieu de la plage les dunes à droite la mer à gauche y a pire comme décor puis après 20 mn il faut quitter la plage en trouvant du sable mou !!!!!!
Devant moi une dizaine de coureurs; tous marchent. je décide de faire le passage en courant pour ne pas plomber ma moyenne en retrouvant le macadam « mauvaise surprise « pas de recup mais une petite cote il reste 2 mn pour finir cette fraction alors go (bon on n est pas on plus sur des vitesses rapides- 5’42 pile poil  .
2 mn de recup et c’est reparti toujours sur le macadam, nous passons au milieu d’un camping (ou quasi tous les mobil homes sont occupés) ! je discute avec un 3petit bout de femme3 qui elle est sur le 40 kms et je suis a peine plus vite je me dis que vu les conditions elle va terminé en plein cagnard !!!
Tout comme les lyonnais) retour sur la plage pendant que les plus courageux continuent vers bray dunes et jusque la frontière belge. et se rapproche de notre Bruxellois Grouik
et un très léger vent de mer fait le plus grand bien je tiens cette 2 me fraction de 30 mn(5’37) il me reste 20 mn pour finir tranquille (à 9.5 k/h)
Pour donner une idée de l'ambiance de la course cette bien belle photo
il y a déjà pas mal de monde sur la plage (tu m’étonnes) des marcheurs joggeurs , vététistes chars a voiles , promeneurs etc …les 2 premières heures se sont bien passées , les 15 dernières minutes sont plus empreintés mais il fait chaud les organisateurs ont eu la bonne idée de nous donner un éponge en début de course que j ai, pu trempé régulièrement ;il faudra que j en rajoute un peu après l arrivée
Dernier petit montée pour retrouver la digue
 
puis une dernière petite grimpette puis c est l arrivée entre 2 barrières puis le finish indoor dans le kursaal avec une haie d honneur de jeunes pom pom girls
2 h 04 pour le semi (2h 33 au total) le décrochage des dossards étant assez long finalement je renonce à repartir pour 5 mn
179 eme sur 201
J ai toujours aussi mal au dos , la bonne nouvelle est que l estomac m a laissé tranquille j ai testé de l isostar citron,
Tant pis pour les quelques points pour la casquette mais j ai suivi les conseils et posé une casquette claire.
Je trouve le t shirt asics remis comme peut être le plus beau reçu à ce jour 
En tout cas 15 jours seulement après les boucles Dunkerquoises (2500 partants) la ville remet le paquet coté organisation 
Dommage que peu de monde sur le 40 (pas propice à faire un chrono)
En tous cas fini avec les sorties longues la prochaine sera du coté des Pays bas 
Pour l estomac, si j étais content pendant la course les 2 heures suivantes seront moins agréables de ce coté !!!
mbo 2 + 2 + 21 +10(objectif) + 5 +3 ( 1 seul signe Pcap !!) 43 pts
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
