marino
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 gniaqueur
|  Posté : 09-10-2011 17:52
comme chaque année au mois d'octobre, c'est Tout Rennes Court et pour moi, cela représente le début de la cap il y a 3 ans (souvenir, souvenir  ).
Cette année est un peu particulière, car faite d'arrêts de cap et de reprise. Pas facile dans ces conditions de savoir où j'en suis (quant à progresser, c'est de l'impossible  ). Pour cette édition, j'avais programmé un plan foncier en août, suivi d'un plan pour le 10km. Mais voilà , ça ne s'est pas du tout passé ainsi. Début août, arrêt de la cap (pas de plan foncier donc  ) et reprise début septembre. 1 à 2 semaines de remise en route et 3 semaines seulement du plan pour le 10km. Pas terrible tout ça
Entre-temps, le 10km est devenu moins prioritaire et mon objectif principal sera un marathon fin novembre (mais je m'égare  ).
J'ai quand même fait quelques fractionnés  , mais si peu que ça ne vaut pas le coup d'en parler (et puis, c'était trop dur).
Globalement, une forme plus que moyenne, mais je lutte, car le seul sport que je puisse pratiquer actuellement est la cap. Alors, je suis comme une bernique, je m'accroche 
Ce matin, je me réveille plutôt fatiguée (ça commence bien ) et les sensations ne sont pas terribles. Taratata, je suis inscrite, je suis sur place, oust, tu te lèves (et oui, je me parle ).
9h, je pars de chez moi et commence un échauffement de 20' ; j'arrive sur les lieux du crime et je vois déjà pas mal de personnes qui se placent derrière la ligne de départ. La particularité de cette course est que le temps d'attente entre le départ et le passage effectif du coureur sous le porche qui déclenche le chrono est comptabilisé dans le temps officiel (l'année dernière, les 4' mises pour passer la ligne de départ ont été comptées dans mon temps officiel, bien qu'il y ait une puce ; nul  ). Donc, cette année, à 9h20, je suis déjà sur place (plus de 6 000 personnes inscrites, y'a intérêt d'être là bien avant 10h, l'heure du départ, si je ne veux pas subir la même désaventure).
Laurent (Runner35) doit me rejoindre et mon signe distinctif pour qu'il me reconnaisse de loin sera une tige fanée d'une plante. Et nous nous retrouvons donc sans problème Il m'apprend qu'il court le 10 et à 11h15, il repart sur le semi-marathon 
Comme mon objectif est de 50' et qu'il a mis 44' et quelques sur 10.5km la semaine dernière, le 10km sera pour lui presque comme une promenade 
10h : le départ est donné et ça part vite (normal, on est avec des coureurs d'un niveau bien plus élevé que le mien). 1er km en 4.51mn, il va falloir ralentir, car à cette allure là , je m'arrête au 5e km  2ème km : pareil ou presque Pour l'instant, ça va, mais c'est au-dessus de mon niveau Et pourtant, 3ème, 4ème et 5ème km, ça passe à peu près. Laurent,  me donne des conseils, parle, alors que moi, je peux de moins en moins parler. Après le ravitaillement du 5ème km, ce qui devait arriver est arrivé : un coup de pas bien et comme à chaque fois, je me demande ce que je fais là et même pourquoi je cours, tellement c'est difficile J'ai l'impression de me traîner, mais d'après mon Garmin et les infos de Laurent, on ne fait pas vraiment du tourisme 
6-7-8ème km : plutôt dans la douleur et à un moment, une envie de vomir  (qui n'a pas duré fort heureusement) ; on ralentit un peu et je dis à Laurent que je suis partie trop vite et que je le paie maintenant (c'est malin ça  ) ; mais c'est quand qu'on arrive hein ?  Arrive enfin le panneau du 9ème km, plus qu'un seul et c'est fini. Laurent me dit qu'on est dans les temps et pour finir, le coach me dit d'accélérer, ce que je fais un petit peu. C'est terminé, mais je suis  Je n'ai même pas vu le chrono à l'arrivée, c'est dire mon état
on récupère un peu et après, Laurent change de dossard et repart vers la ligne de départ pour le semi-marathon (encore  ). En tout cas, merci à toi Laurent pour tes conseils et merci de m'avoir accompagnée sur ce 10km où tu aurais pu faire un autre chrono si tu avais couru à ton rythme 
je décide de revenir chez moi en footing et c'est à ce moment-là que je ressens le fascia lata ; je rentre donc à pied (pas cool, car dans le cadre de mon plan marathon, je devais faire une sortie de 2h).
Résultats :
5539 classés
temps parcouru : 49.31mn
temps officiel : 49.50mn
1551e/5539
40e V1F/595
http://connect.garmin.com/activity/120138984
MBO : 2+2+10+2=16
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