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 propulseur
|  Posté : 18-10-2011 23:11
Difficile de commencer un tel récit, et de tout raconter sans répéter ce que vont dire mes camarades de course …
Je tiens avant tout à remercier Runner35 qui s'est spontanément proposé pour remplacer mon accompagnatrice vélo défaillante, et qui a brillé sur les pistes cyclables vendéennes. Il m'a coaché, supporté, aidé et conseillé durant ces 100km. Encore un grand merci Runner35 !
Nous sommes arrivés avec Francine, le vendredi après-midi, pris possession de nos chambres, retrouvés, Juan et Pascal, Runner35 et les amis de Francine, Suzanne et Bruno … Retraits des dossards, Monaco en terrasse, puis pasta-party où nous retrouvons Eric92.
Il est temps d'aller se coucher car le lever est à 3h00 du matin, pour un petit déjeuner à 3h30. Nous sommes les 1ers, Francine, Runner35 et moi … Juan et Pascal ont préféré faire l'impasse pour se lever plus tard.
Ensuite avec Laurent (Runner35), nous préparons le vélo, et nous nous retrouvons tous au départ à 5h30.
5h45 ... l'heure de départ les accompagnateurs vélo que nous retrouverons au km5 …
6h00 … PAN c'est parti pour nous. Il fait frisquet et nuit bien sur, et nous accomplissons 2 tours de pistes avant de nous élancer sur les pistes cyclables.
Je pars à un bon rythme 5'41''/km … cadence que je vais tenir jusqu'au km30, pour un arrêt pressant … dans les buissons …
Bref … nous redescendons sur St Georges de Didonne où aura lieu le 1er demi-tour au km10, non sans avoir rejoint notre accompagnateur vélo, qui, dans un 1er temps ne m'emboitera pas le pas, faute à une veste imaginaire qui aurait filé vers la fin du peloton … !!??!!
Bon … Laurent est là et notre vrai périple commence.
Demi-tour, et nous revenons vers Royan. Il y a des ravitaillements tous les 5 kilomètres, et des bénévoles très sympas et prêts à tout pour notre confort.
Nous passons Royan et nous nous dirigeons vers Vaux sur Mer puis St Palais sur Mer.
Le jour se lève sur le rivage Vendéen. Nous sommes seuls sur les pistes, le ciel est bleu et le soleil ne va pas tarder à pointer son nez. Laurent est à mes petits soins.
Avant d'arriver aux Mathes … escapades en forêt pour une ''vidange'' complète … du coup ma moyenne en prend un coup … je redescends de 5'41''/km à 5'48''/km …
Je reprends mon chemin, en essayant de reprendre quelques secondes au km … mais peine perdue, cependant je n'en perds pas.
Laurent me freine, car j'ai tendance à accélérer dans les montées et les petites côtes, allez savoir pourquoi !?!
Je ne loupe aucun ravitaillement et j'ai mĂŞme tendance Ă trop boire, surtout du glucose.
La Palmyre … le rythme tient … le marathon est passé en 4h02'54'' … vais-je tenir comme ça jusqu'au bout ? J'en doute … car au km50, je commence à rentrer dans le dur. Laurent s'en est aperçu et continue à me pousser.
Le demi-tour est au km58, mais qu'il est loin, et il se fait désirer.
Km55, je croise Pascal qui m'encourage, je fais de même, et quelle belle allure il a … ça fait rêver et ça sent la perf !
Km58 … demi-tour enfin. Un petit coup de ravito et je repars. Laurent en profite pour déguster des huitres.
Je suis maintenant sur le retour, les jambes commencent à devenir lourdes. Le km60 est passé. Au km62, je croise Francine qui poursuit son bonhomme de chemin … quelques kilomètres plus loin, c'est Juan qui marche.
Mon allure baisse à vu d’œil. Ravitaillement du km70 … arrêt plus long pour changement de chaussettes et de chaussures, histoire d'avoir les pieds au sec et de retrouver un amorti décent.
Ma moyenne chute irrémédiablement et me voici à 6'00''/km, envolés les espoirs de descendre sous les 10h00.
Pas grave, il faut continuer. Très sincèrement, je n'avais pas souvenir d'un parcours aussi vallonné et pour cause, mon GPS me donnera +/-365m de dénivelé à l'arrivée.
Je suis toujours les conseils de mon coach à vélo, surtout lors des côtes où inconsciemment je force l'allure.
Km85, il fait très chaud maintenant, je relève les manches et je bois beaucoup, beaucoup trop comme d'hab.
St Palais sur Mer … Vaux sur Mer … beaucoup de gens, de promeneurs sur les bords de mer, certains nous encouragent et cela fait du bien au moral.
Km90 … ça devient bon. Je marche parfois 1 à 2mn, histoire de détendre les jambes et je repars en courant.
Km95 … j'ai soif, là encore au dernier ravito, je bois trop mais j'ai toujours soif. Je demande à Laurent de faire remplir le bidon pour les derniers 5km qui nous séparent de l'arrivée … 1km après je lui demande le bidon car j'ai de nouveau soif, et là je constate que la personne du ravito ne l'a même pas rempli à moitié !! Je commence à pester contre cette personne qui m'a rationné … ''Pauvre'' Runner35, c'est lui qui prend tout !
Bon faut que je me calme, il reste 3km …
Nous arrivons sur le port … puis la plage, où là aussi, beaucoup de monde assis sur la promenade, nous encourage. C'est vraiment motivant. Dernier tour en ville puis retour vers le stade.
Entrée dans le stade … hésitante, vélo à gauche et coureurs à droite, et de nouveau un tour de piste, à bon rythme car la délivrance est au bout de la piste en cendrée. Le speaker nous annonce à l'arrivée au stade puis sur notre tour de piste et enfin … bip bip, la puce fait son office … 10h51'14'' – 71ème sur 145 arrivants (169 partants).
Daniel, l'organisateur nous accueille sur le podium pour une chaleureuse poignée de main, et nous demander nos impressions ! Le top ! Puis remise de la médaille et la bise tant méritée à mon accompagnateur vélo, Laurent, alias Runner35.
Au risque de me répéter, mille merci Laurent ….
Je retrouve Pascal, je vais ensuite passer 45mn sur la table de massage et servir de ''cobaye'' à 2 jolies demoiselles de l'école de Kiné de Poitiers et d'un de leur professeur !!
Bon je ne suis pas descendu sous les 10h00, je n'ai pas battu mon record sur 100km (10h33 en 2009) mais je suis très content de ma course car j'y ai pris beaucoup plus de plaisir qu'en 2009.
Voilà …. la suite … resto le soir, ballade et resto le lendemain midi, le tout entre ami(e)s… repos le dimanche après-midi et retour sur Paris le lundi …
Encore un excellent week-end … merci à toutes et tous.
Maintenant place aux 100km du Spiridon Catalan le 5 novembre !!!!!
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/122429260
Les photos et vidéos (Runner35): https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/100kmDeRoyan2011
MBO Ultra : 2 + 2 + 100 + 3 + 2 + 2 = 111 points
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 18-10-2011 23:14
Message édité par : MARC78 / 19-10-2011 15:30 |
