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 Beer
|  Posté : 24-10-2011 10:40
Merci à tous les 3.
@Tayral: oui, quand je dis que je passe du 10 au 100 km, c'est bien sur
par étapes et avec l'aide de mon entraineur. Le programme devrait se definir ainsi:
- Novembre/Décembre/Janvier: cross afin d'augmenter ma VMA.
- Février: 10 km
- Mars: Semi-Marathon
- Avril: Marathon à allure 100 km
- Mai: 100 km de Vendée ou il faudra bien que je canalise ma vitesse car si je pars trop vite, je vais morfler.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
