Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 26-02-2012 20:05
Salut Riri,
2 mois de fractionnés, cela fait combien de séances ? combien d'heures d'entraînement ? et dans ces entraînements, combien de fractionné effectif ? 
Le fractionné représente une petite partie de l'entraînement de fond.
Il faut malheureusement être patient quand on titille ses records perso et continuer "à faire des gammes" sans mettre des objectifs à très court terme.
Pour un 10 bornes, il faut aussi faire du spécifique (du type 1000, 2000 ou 3000 m) à l'allure visée. Cela aussi, c'est difficile.
Cela paiera à un moment ou à un autre. Tu devrais également te sentir mieux aux autres allures.
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