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 Beer
|  Posté : 26-02-2012 20:26
Merci pour vos conseils. 
@Laurent: je fais au moins une séance de fractionnés par semaine (2 lorsque je peux caser 5 sorties), alors qu'avant, je n'en faisais quasiment jamais. Je fais aussi des séances à allure spécifique 10km.
La course d'aujourd'hui n'était pas l'aboutissement d'un plan d'entraînement, mais j'espère toujours descendre sous les 50mn, notamment dans 2 semaines!
J'ai testé pour la 1ère fois la sortie de veille de course car on m'a dit que cela réussissait à certains coureurs (on parle d'"éveil musculaire"), et donc, je peux déduire que pour moi, ce n'est pas le cas! Il faut dire aussi que j'ai une petite VMA (14,5) donc je ne peux pas faire comme les coureurs performants... Ceci explique cela!
Comme le dit Petitrenard, il ne faut pas oublier le plaisir. Donc même si ces 10km ont été difficiles, j'ai beaucoup apprécié cette course pour ses aspects humains.
Et en y regardant de + près, je finis 65ème féminine sur 176, donc, pas si mal!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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