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 gniaqueur
|  Posté : 28-02-2012 18:16
Fiévreux depuis 2 jours, je prends néanmoins la direction pour ce semi à 40 mn de route
Ce parcours est particulier car l an dernier j y avais explosé mon record semi de 6 mn en 1 h 48 30 
Sur place j ai le temps de voir les tous premiers du 10 arrivés.. moi qui pensais voir grouik sous les 30 !!    ) et direction la ligne à 300 mètres
Ce semi est que le support d une sortie longue donc aucune visée sur le chrono qui ponctue cette 2 eme semaine de prep
J ai prévu de courir 1 k/h moins vite que ma vitesse marathon (6’15 ) et 2 fractions de 15 mn à vitesse marathon ou semi ce qui devrait me faire un temps vers les 2 h 08 soit très très loin dans ce peloton de 1000 concurrents .
Le petit hic c est que je n ai rien pu avaler la veille et que j' ai de sacrées suées 
Je suis calé en fin de peloton entre le meneur 2 h et 2 h 10
C est parti tout doux il n y a déjà plus grand monde derrière, rapidement je me retrouve isolé il y a une grappe de coureurs qui collent aux 2 h 10 et idem devant pour le 2 h .
Mais assez rapidement les "2 heures" prennent le large après 2 petits kilomètres je suis surpris de voir déjà des gouttes du sueur perler jusqu’ au macadam  pourtant je ne vais vraiment pas vite !!!!. 5 kms en 29’30 je suis même « trop vite » d une minute mais ça déroule bien
1 kms plus loin une gamine avec sa maman lance à mon passage « y a quand même des papas qui vont pas vite !!!!!!!  »
je passe le 10 eme en pile une heure ( 2 mn de moins que prévu ) je me dis même laisser tomber les 30 mn plus vite et tout faire à 10 km / h
J avais programmé de démarrer ma1 ère fraction à 11 kms et c 'est précisément à ce moment que les 2 premiers me passent , nous sommes à 1.5 km de la ligne ,
Finalement j’ accélère au 12 eme juste avant de passer sous l' arche pour dans ma tête 15 mn a vitesse semi ( semi que j' ai programmer la semaine prochaine) ayant oublié ma montre, je ne sais pas vraiment dans quel rythme je suis ( je me rends compte aussi a quel point je suis devenu dépendant de cette montre )
je sais déjà aussi que je ne ferais q 'une fraction après un kilo je vois que je suis en dessous mais que je n ai pas les cannes pour faire plus
je continue pendant 2 kilomètres comme je peux ça sera la seule partie de course où je reprendrais quelques coureurs mais impossible de retenir les temps de passages de toute façon bien en dessous quelque part entre "vitesse semi et vitesse marathon "
Arrivé au 16 eme, 2 toutes jeunes filles me dépassent l' une d entre elle a les jambes aussi fines que mes bas et surtout sur chaque foulée ses genoux se touchent je n avais jamais vu ça ,
Au 17 éme, je sens un (très) gros coup de mou et je me dis que les 2 kilomètres supplémentaires que j avais projetés de faire vont être pénibles ; je passe au 18 eme à 5 secondes prés pile au temps que j avais fait l an dernier ( 1 h 48 )
La fin est très pénible et je ne vois vraiment pas en rajouter la ligne une fois passée .200 mètres avant la ligne 7/8 coureurs accrochés au meneur 2 h 10 terminent en sprintant .......quant à moi je passes la ligne en 2 h 08 30 !! et ça sera tout
En me rhabillant dans la salle ,je ne me sens pas très bien quasi comme sur la fin du mdp l' an dernier, les mêmes effets vont se produire je vais passer par la case vomissement ,mon copain jean luc me trouve bien pale, je devrais m' arrêter en cours de route pour une 2 eme étape vomissement
Je passerais le reste de l'après midi sous ma couette chaud comme une bouillotte
Voilà une sorte longue pas vraiment conforme au prévisions Je n ai pas pu faire les 2 h 20 programmées
Es ce le carnaval (pourtant raisonnable du mardi)
Ou plutôt ce gros état grippal qui ne me lâche pas moi espérait une grosse suée en guise de remède
J espère seulement être en état pour faire une semaine conforme au plan
pas de photos ( je penses que c est mieux comme ça !!)
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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