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 gniaqueur
|  Posté : 12-03-2012 23:10
Direction le site des 2 caps pour ce 3 semi consécutif
Chaque année ce semi est organisé sur ce magnifique site mais change complètement de parcours chaque année te traverse des villages différents
Pour le 2 eme jour consécutif le ciel bleu est enfin de retour !!!! 
Peu avant le départ je retrouve bibendum, le départ est à 1.5 kms vers la plage,
C est bien le seul moment ou je peux faire quelques foulées avec lui le peloton est de 285 coureurs les conditions sont vraiment au top
J ai prévu de faire la 1 ère heure à moins de 10 km/h et la 2 eme heure a vitesse marathon
C est parti je suis rapidement en fin de peloton un coureur nous dit avoir reconnu le parcours et que c est pas coton
Je sais que dans le coin y a pas que du plat je ne vais pas tarder à m’en apercevoir 
un 1 er long faux plat une légère descente et après 3 kms, virage a droite et 1 ère montée , A la fin de celle-ci, je vois très loin des formes s agiter et au fur a mesure je me rends compte qu il s agit bien de coureurs ey ils me paraissent sacrément haut par rapport à l endroit ou je suis
1 petit kilomètre plus loin je comprends effectivement une belle grimpette se présentent à nous
Vers le 5eme a nouveau une belle cote les tous premiers du 7 kms partis 10 mn plus tôt tournent en haut de la cote .Pour le semi il faut encore grimper sur une centaine de mètres un kilomètre de répit ou le point de vue est magnifique la mer est dans le fond, le ciel dégagé
Retour sur une route ou la ½ chausse nous est réservé e on y croise pas mal de Vtt puis on redescend vers le ravitaillement au 8 eme puis passage dans un nouveau village au sorti de celui-ci a nouveau je vois les coureurs au loin une fois encore « en hauteur » effectivement une nouvelle cote , la plus raide depuis le début d abord ça descend assez sec et cette belle cote ou les 3 coureurs devant moi marchent , seulement voila)à un fois en haut ça monte encore pendant 600/700 mètres pas le temps de récupérer à nouveau descente et remontée ça n arrête pas en haut de cette nouvelle difficulté je dépasse les 2 dernières du 7 kms et passe au10 eme pile en 1 heure ( c est plutôt plus vite que prévu)
Passage sur la ligne et le ravitaillement je suis pris en flagrant délit
Un grand gaillard de plus de mètres a du mal a se hisser dans ce nouvelle cote c est parti pour la 2 eme boucle je sais maintenant ce qui m attends
Des la fin de la difficulté j essaie d accélérer ( d un kilomètre heure)pour choper ma vitesse marathon ce que je tiens pendant 7 mn pendant lesquelles je reprends 5/6 coureurs mais voilà à nouveau une grimpette je sais ce qui m attends encore donc je gère une coureuse marche mais se remet à courir en haut et me dit allez MONSIEUR  et rapidement me décroche
5 mn plus tard je la retrouve marchant dans une cote plus pentue et a mon tour lui demande de s accrocher a son tour mais cette fois c est moi qui m en vais , je passe au 15 eme en 1 h 30 arrivé en haut je profite du parcours légèrement descendant pour retrouver ma vitesse Marathon ( et même un peu plus pendant une douzaine de mn ) la dernière cote est faite avec plus de difficulté et je me fixe de ne pas marcher pourtant l idée est là toute proche , le long faux plat qui suit est pénible sur la dernière petite descente et je reprends 2 coureurs qui m avaient lâché au 2 eme et qui sont mon point de mire depuis les ¾ derniers kilo, c est enfin la dernière bosse et je vois bibendum qui est vient me chercher , je commence à me trainent il m’annonce sa performance !!!(sans commentaire) on discute il me laisse finir et je passe la ligne en 2 h 07 et 15 secondes , j avoue ne pas avoir regardé le chrono sur la fin et du coup je loupe mon mbo de 15 s mais peu importe !!!!! 2 mn de plus que la semaine dernière mais c est de loin le semi le plus difficile que j ai fait
Bib termine bien à un incroyable 16 eme place ça sent bon pour s prochaine route de Louvre
Content d’avoir pu recroiser bib
Pour ma part le fait d avoir fait toutes les cotes en courant me convient
D autant plus que la fièvre ne ma pas quitté de la semaine et l heure d après course n est toujours pas géniale du point de vue d el estomac
C est maintenant le dernier gros cycle de 3 semaines mais l’état de santé n’ est pas au top
Mbo 2+2+21+5( epreuve)+2+5(signes) 37
pour marco et francien vous que fréquenteraient ce site en septembre je vous ai laissé des petits cailloux blancs pour baliser la route 
a bib sur le site opale sport tu te verras en plain effort
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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