MARC78
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 propulseur
|  Posté : 03-05-2012 23:33
A comme Ange-gardien : garder le moral c'est simple comme coup de fil et quelques sms, du coup me voici déjà inscrit au marathon de Reims en octobre.
B comme Banane : le seul ravitaillement solide que j'ai pu avaler durant la course.
C comme Crêpes ou Caramel : ça c'est pour l'after, tout cela venait de Bretagne, merci Jacky !
D comme Déception : le premier sentiment perçu au km26 quand le meneur des 3h30' et toute sa ''clique'' m'ont mis un vent.
E comme Éponges : elles m'ont fait beaucoup de bien sur les 10 derniers kilomètres, la chaleur commençait à se faire sentir.
F comme Fractionnés ou Fartlek : pour un marathon il en faut dans sa préparation … sans commentaires …
G comme Gestion : (mais c'est pas le 1er mot qui me venait à l'esprit …) celle de ma course fut plus que lamentable et présomptueuse.
H comme Haine : ah celle-là je l'ai eu au km35, quand le meneur des 3h45' m'a laissé sur place …
I comme Icare : j'aurais bien aimé avoir des ailes à partir du km30, même si je devais me les brûler à l'arrivée …
J comme Joie : celle de retrouver tous mes ami(e)s pour ces supers 2 jours ensembles !!!
K comme Kilomètre : 42,195 ça ne s'improvise pas sans une préparation spécifique, je l'ai appris à mes dépends.
L comme Loi : 1h41' au marathon, il y a 1 mois 1/2 ne veut pas dire 3h30 au marathon … y'a pas de loi pour ça !
M comme Muse : voir A et G …
N comme ''Nous y voilà enfin …'' : cri de détresse poussé au km42 …
O comme Organisation : celle de ce marathon est excellente et sans faille, des bénévoles à fonds dans la course avec les coureurs !
P comme Parcours : je suis mitigé à ce sujet … ni beau ni moche … des pistes cyclables sympas mais de trop longues lignes droites en plein cagnasse … bof bof …
Q comme Qualité : le label de ce marathon .
R comme Ravitaillement : tous les 5km et rien ne manquait, là aussi le top !
S comme Soleil : partis dans la grisaille, il a fait son apparition à mi-course rendant encore plus pénible ma lente progression.
T comme Temps : 3h54'52'' c'est mon temps réel final … rien à ajouter pour 3h30' visées …
U comme Utopie : c'en était une belle que de se lancer sur marathon et viser les 3h30' sans préparation spécifique.
V comme Vitesse ou VMA : indissociable d'une préparation marathon, copie donc à revoir pour ma pomme !
W comme Wagon : j’aurais du accrocher celui des 3h30' dès le départ sans chercher à le semer …
X comme XOXO : Wikipédia (from Laurent94) XOXO, est une expression visant à marquer l'affection ou la bonne amitié (''Hug and Kisses'' …) … ça c'est pour remercier tous les ami(e)s présents ce week-end et ceux qui m'ont encouragé ou consolé par sms ou téléphone ...
Y comme ''Yapluka'' : se préparer sérieusement pour le marathon de Reims en octobre …
Z comme ''Ze reviendrais pas l'année prochaine'' sauf pour ''le before et l'after'' !!!
Un grand merci à Francine pour son accueil chez elle, de nous avoir couché … Un grand merci à toutes et tous pour votre bonne humeur et ces super moments passés ensemble !!!
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/174071544
Les photos: https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/MarathonDeSenart2012
MBO Ultra: 2 pts
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 03-05-2012 23:37 |
