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 gniaqueur
|  Posté : 04-07-2012 01:12
Comme souvent dernièrement , je ne cours pas beaucoup , peu ... pour tout dire .. Comme excuse ou "bon plan pour fainéanter"  je me suis coupé sous la plante du pied en allant nager et ça m'a obligé à rester tranquille .. 
Au midi : repas très ""diététique"" avec une copine qui allait partir bientôt au Japon .. Alors pour ne pas oublier la France : direction la baraque à frites (si si y'a ça à Toulon)  
mes derniers entrainements se faisaient en  avec un chien ,  j'explique :
vous décidez de sortir le chien-chien qui lui ne veut pas sortir .. Du coup ; pendant 30 secondes vous le tirez , le trainez en essayant de le motiver par des encouragements (ou des jurons)  et après 30 secondes vous êtes derrière lui car le féroce canidé a eu peur d'un gros/grand/jeune compatriote (surtout si en plus son poil est noir ou sombre) et du coup il accélère d'un seul coup pour avancer ... et vous courez derrière pour le rattraper
et ainsi de suite en fonction du "courage" de chien-chien ou de son envie de trainer le ventre par terre pour imiter la carpette (très doué pour cela) 
Technique qui paye  si si vous verrez , vous m'en direz des nouvelles ...
Direction donc en soirée la ville de La Farlède pour cette course ; départ vers 20h  car au moins il fera moins chaud ... au retrait des dossards , on retrouve une connaissance de Zébra qui aimerait bien me voir intégrer son club et s'empresse de me demander mon chrono sur La Bandol .. étonné que j'ai enchainé deux courses en plus ce jour là ...  
on a encore le temps d'aller boire un verre , un  pour moi .. puis se préparer et surtout essayer d'accrocher la puce (qui a déjà beaucoup du servir et dont il ne reste plus grand chose pour la fixer à la chaussure : 2 épingles à nourrice pour la faire tenir)
comme souvent on retrouvera quelques copains ... Et surtout : Soleïa , Petitrenardbleu, Lolorunning .. Chouette 
Zébra sera aussi là , mais depuis lundi , elle joue à Napoléon ... imitation originale : Bras dans le plâtre à cause d'une mauvaise chute en allant se baigner (dangereux la mer)
Sympa de venir nous voir , nous encourager et essayer de prendre quelques photos ,
cette course , je l'ai découverte l'année dernière donc je sais qu'il faut s'attendre à un départ facile et de jolies côtes après 5/6 km ... qu'il faudra avaler avant une longue descente pour le final ...
Je me place dans le groupe de tête sur le départ .. et au starter .. Le coup de feu ne part pas mais nous si ... C'est lancé .. . ça descend doucement pour ce début de course , on quitte la ville , direction les sentiers , chemins dans le domaine de la Castille (un vignoble où on court des fois avec les copains du coin) Zut pas de ravitaillement en "pinard" .... ça ferait du bien car il fait chaud ... Devant moi je vois les premières féminines se tirer la bourre ... Et ça me double depuis le 3 ème km .. Chose toute à fait normale avec mes entrainements 
j'aime ces sentiers de terre autour des vignes , jolies vues sur les collines autour , le soleil qui descend de plus en plus derrière .. Puis de nouveau le macadam , les lotissements et on retrouve la ville .. passage sous un pont , virage à droite et c'est le début des réjouissances .. Première montée , suivie très vite d'une seconde , passage près du cimetière où je vais revoir Zébra s'étant mise là aussi pour indiquer aux concurrents où passer  (le fléchage était parfois léger , on le découvrait en cours/à la sortie du virage)
Troisième côte qui est plus longue .. pouf pouf ... Devant un gars marche déjà ... On aura encore quelques petites bosses à se faire avant la descente sur 2 bons kms et passer la ligne d'arrivée ...
que je passe en 47'58'' ; terminant 30 ème/394 classés
et 10 ème V1 ....
Je vais encore croiser le bénévole qui aimerait bien me voir rentrer dans son club ... S'intéressant de mon état de fraicheur ..  et de mon chrono par la suite ...   et semblant parler "du cas" à ses copains de club lors de l'anchoïade ... qui suivait la course avec un peu de rosé pour les sportifs de la soirée ..
Sympathique petite course du coin ... La prochaine se fera vendredi prochain , encore en nocturne ... Bon ben reste plus qu'Ã motiver le chien pour continuer l'entrainement .. |
