Citation : tayral 

Apparemment tu n'avais pas récupéré de ton semi fait 15 jours avant, c'est normal, c'est la récupération minimum recommandée !
En ce qui me concerne lorsque je coince au 15e km, c'est que je suis parti trop vite... Mais peut etre que des grosses séances au seuil permettent de mieux gérer la fin.

Pense à te reposer avant de reprendre ta prépa marathon, fait une analyse de sang si tu te sens faible (pour detecter les carences), mais avec la vitesse que tu as, tu as les moyens de faire moins de 4h au marathon.

Bonne continuation !