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 gniaqueur
|  Posté : 03-10-2012 19:27
Ce dimanche le 10 kms étant programmé à 9 h ...........alors go pour le 5 kms à 11 h vive pour la grâce mat 
Rien de particulier pour cette course que je faisais pour la 1 ere fois avec plus de 200 participants sur le 10 KMS et 95 sur ce 5 avec beaucoup de jeunes
Parcours en ville avec un tour de piste pour finir et rien de bien folichon faut dire que j ai repris depuis 3 semaines des 30-30 mais très en dessous des vitesses à faire !!!
Mais aucun gros challenge en vue et pour un gros 10 en octobre c'est plutôt mal barré
disons que je suis ni en veille ni en préparation d'un objectif
Mais bon ça fait toujours une course de plus gratuite qui plus est
24’15(record 23'05 !!!!!!) 48eme /91
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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