pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 08-10-2012 16:56
Ce samedi 6 octobre plus de 400 coureurs pour cette foullée de la crau a saint martin de crau 16h30 précise .
Première fois que j'y participe pourtant pres de chez moi a 25km mais le samedi apres midi bof enfin ce que je pensais avant!
11 km sur chemin essentiellement avec plusieurs passages petit bois virage cela ma rapeller les cross enfin un peu ensuite chemin a perte de vue .
Beaux temps un peu chaud comme j'aime ,départ des deux course 4km3 et 11km ensemble !!mais bon bien échauffer je choisi mes running les plus légères avec ce parcourt plat .
bon départ mais attention au bousculade sans problème pour moi j'ai bien repérer les premiers et derniers km bien sur .
apres deux km environs nous repassons devant la ligne de départ j'ai bien remonté quelques coureurs trop préssés ,et je prends ma vitesse de croisière
derrière de jeune coureurs qui font la course courte !!peu etre entrée dans un petit bois plein de virage sérrés on se dirai dans un cross ,je gère car ces 11km qui faudra assurer.
Au sortir du bois séparation des deux distances ,houla plus beaucoup de monde devant passage sous la voie rapide ,et c'est partis pour du tout droit a perte de vue ,j'aperçois d'ailleur mouss mon pote d'entrainement qui méne la course au loint attention contre le vent ,mika du club aussis n'es pas loint derrière lui extra.
Je passe sur le bord du chemin plus souple et maintien un tres bon rythme je suis dans un bon jour malgres un départ assez rapide 3min25 au premier km
Grande foullée j'enchaine les km 18min30 au 5km suivrons des parties plus dure avec un peu de vent de face et quelques faux plat .
des deux jeunes coureurs que j'avais doublés un seul me repasseras .
Je surveille au loint derrière moi un petit groupe mais le trou et fais beaucoup plus loint stéphanie du club pioche un peu ou alors je suis dans un grand jour
7km toujours un peu de vent de face ,mais bientot le chemin tourne sur la gauche le retour descendant excellent ,j'en profite pour jauger mon avance 100m environs j'allonge et déroule 10 ième km passé en 38min et des poussières mon coach et là il est satisfais et me cris de raccourcir la foullée .
dernier km les jambes deviennent un peu lourdes je ralentis !!mais non aller au taquet j'entends les spectateurs hurler je sprinte obliger le speackeur le célèbre kamel amiri scande mon nom je récupère instatanement la forme est bien là .
11 ième de la course et premier veteran 2 tres bien . 
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