soleia
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 47539 
 éclaireur
|  Posté : 06-01-2013 23:08
Merci beaucoup à tous 
Juste je souhaiterais rebondir sur une petite chose : je suis d'accord avec vous sur le côté repos, c'est ce que j'ai observé. J'ai même observé un repos plus long que ce que les kinés soignants avaient demandé. Je ne voulais pas reprendre aussi vite, je pensais qu'il fallait attendre de ne plus avoir mal du tout pour recourir. Il semblerait que ma blessure ne disparaisse pas avec le repos : il faut que je fasse travailler le muscle et même ne pas hésiter à faire du fractionné court. Toujours sur les conseils des kinés, j'ai repris, mais tardivement car craintive malgré tout, des entraînements qui sont donc douloureux.
J'ai compris que si je ne faisais pas travailler ma cuisse au quotidien + étirements au quotidien, elle ne se renforcerait jamais et la douleur traînerait d'autant plus.
Je garde en tête ce que les kinés m'ont dit : si la douleur apparaît pendant l'effort, alors il faut tout arrêter et glacer. Si les douleurs apparaissent après l'effort ou en dehors, alors c'est plutôt moins grave.
La douleur peut se tenir tranquille pendant 2 jours et apparaître comme ça, alors que je suis chez moi, loin de tout effort sportif.
J'apprends à gérer...
Merci beaucoup encore pour vos messages  |
