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 gniaqueur
|  Posté : 07-02-2013 20:50
Ce 10 kms tombe pile au milieu de mon cheminement vers le semi de Paris
Ce 10 kms est aussi le tout premier que j ai fait en 2009 avec un chrono de 57 ‘ 
Mais le parcours est tres loin d être plat . Cette sortie sera ma sortie « longue de la semaine (1 h 30)
Recup dossard et je rejoins les quelques dizaines de coureurs qui s'échauffent sur une (toute petite ) piste , j ai l impression d'être un hamster puis direction le départ avec encore 4/5 allers retour en fin de peloton
c est parti nous sommes très nombreux quasi 1500
Je suis en mode footing en fin de peloton il y a de l’accent belge dans le peloton la frontière est une nouvelle fois toute proche.
Apres 2 kms je vois au loin une mega cote …. Eh oui il faudra bien la monter vu la taille du peloton , la chaussée est remplie de coureurs le peloton est encore dense et le long ruban multicolore sur toute la pente est super ……sauf que ça grimpe vraiment , vu le monde , le dénivelé parait moins impressionnant le souffle est court c est qu elle arrive vite dans le parcours
le pied de la cote (dommage que le photogeaphe ne se soit pas retourné !!!!!"
et il y a déjà des marcheurs , ça redescend , puis une portion plate jusqu au 5 eme ou je passe pile en 30
Ça passe très vite je reprends quelques coureurs , dans les dernières courses c' était toujours le contraire , vient la 2 eme difficulté moins méchante que la 1 ere mais c' est maintenant 1 coureur sur 3 qui marche , bien sur je gère mais je passe la bosse sans trop souffrir , bien sur le souffle est court mais je n ai pas mal aux cuisses ç a redescends un peu nous sommes déjà au 7 eme ça passe toujours aussi vite pourtant ce n est pas l allure ( entre 9.5 et 10 ) qui me donne cette sensation à cette vitesse c est vraiment le bonheur de courir : 3 eme et dernière cote que passe toujours aussi tranquille ça redescend puis le 9 eme nous sommes de retour dans la ville et c est un très léger faux plat montant sur tout ce dernier kilomètre les derniers 50 mètres grimpent un peu mais sans plus 1 h 02 ça sera pas le record du monde , mais le chrono était aujourd hui le moindre de mes soucis
Retour vers la piste pour tourner encore 10 ‘
A l arrivée 14 kms et une sortie avec cotes bien agréable d autant plus que pour une fois pas de pluie pas de vent( bon pas de soleil non plus mais ne soyons pas trop exigeant ) quoique j ai bien pensé à nos sudistes 1200 kms plus bas de coté de Monaco …..un autre pays
Par rapport a la course d il y a 8 jours cette fois quel bonheur mais forcément ca allait tout doucement je me disais même en courant a quoi bon fractionner plutôt courir tout cool
Quoique après coup c est surement aussi grâce à ce travail que le parcours soit passé si bien
Reste 4 semaines avant de retrouver la capitale …..où il faudra passer la 2 eme
le départ ..............faut attendre un sacre bout que me voir passer 
http://www.youtube.com/watch?v=emFEohR7vAU
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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