Francky06
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 galopeur
|  Posté : 26-02-2013 21:49
8ème week-end de l'année 2013 et 8ème épreuve de rang... pour ce dimanche, 24 février c'est le Semi marathon de Cannes, pour une deuxième participation après l'an dernier où j'avais terminé en 1h25.34, l'objectif est d'essayer de m'aligner voire d'améliorer ce chrono, même si le semi entre toujours dans l'optique de mon gros objectif du 17 mars et le 23.8km de Vintimille - Monaco.
Ce week-end, une belle déferlante blanche s'est abattue chez nous, très bas, durant toute la nuit et le début de matinée, et refroidit les ardeurs de nombreux participants, il faut dire que ça pelait grave depuis quelques jours! 
Les 2 courses, (semi & 10) annoncées à "guichet fermé" avec 3500 dossards, nous ne serons finalement qu'un peu plus de 2100 participants au total! 
Et pourtant finalement, sur Cannes la pluie a cessé juste à 8h, encore une fois, on échappe au pire, et les conditions sont mêmes plutôt clémentes.
9h départ du 10km, je suis dedans avec le dossard de ma moitié qui a préféré renoncer, et du coup c'est parti pour un petit échauffement grandeur nature... je ferais un peu plus de 5km en encourageant et motivant les copains, avant de rejoindre ma zone de départ.
9h45 Coup de pétard pour les 950 concurrents du semi, je me mets directement dans le rythme et me cale sur du 4mn - 3.55/ kil, allure que je tenterai tant bien que mal de garder tout au long de ces 2 boucles identiques (excepté un rajout d'1km au début de la seconde) au grès des petits groupes et coureurs que je remonte (encore une fois je ne suis pas parti franchement sur le devant ) ... ce, jusqu'au finish.
Tout passe comme une lettre à la poste, la gestion du cardio et des guibolles est nickel, sauf qu'il me manquera quand même un peu de jus sur la fin pour pouvoir faire tomber le chrono.
Sous l'arche d'arrivée, 1h25.34 au chrono officiel, (à la seconde près le même que l'an dernier  ) mais 20 sec de moins à ma montre, et surtout 200 mètres de plus au Garmin. 
>>> le récap complet: 
1 3:59.7 1,00 4:00
2 4:00.8 1,00 4:01
3 3:55.9 1,00 3:56
4 3:54.7 1,00 3:55
5 3:55.6 1,00 3:56
6 3:56.3 1,00 3:56
7 3:56.2 1,00 3:56
8 3:55.8 1,00 3:56
9 4:08.1 1,00 4:08
10 4:02.6 1,00 4:03
11 3:58.5 1,00 3:59
12 3:58.9 1,00 3:59
13 4:01.7 1,00 4:02
14 3:55.8 1,00 3:56
15 4:03.8 1,00 4:04
16 4:03.9 1,00 4:04
17 4:03.9 1,00 4:04
18 3:55.4 1,00 3:55
19 4:04.8 1,00 4:05
20 4:11.9 1,00 4:12
21 4:02.6 1,00 4:03
22 1:09.3 0,30 3:54
Objectif ok, 
... place maintenant à la récup pour fêter la St Patrick entre Vintimille et Monaco le 17 mars, via le cross de Marignane le 10.   |
