stefasn
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 gniaqueur
|  Posté : 19-03-2013 21:19
Après 15 jours tres très calme, direction la frontière pour ce 10 kms qui organisait sa……..dernière édition.
Comme je ne l’ai jamais faite c'était le moment ou jamais …..
Je retrouve jean Luc qui m a accompagné à paris et qui comme moi a reçu la veille sa confirmation pour New york 
…
Après un 1 er 10 fin janvier en 55  (avec des conditions désastreuses et que j avais lâcher rapidement) faut que je re teste un 10 à la recherche de la vitesse perdue ….depuis 6 mois il faut remonter a octobre dernier pour passer sous les 50 j ai affiché un mbo 50’ 30
Ce parcours propose 4 boucles (tel le hamster dans sa cage) c(est parti pour les 280 coureurs
Qui sait si comme laurent qui ne fractionne pas et bats des records Faut donc que je tiennes les 12 k/h
départ toujours trop rapide (4 ’45 )( ah si je pouvais tenir ce tempo !!) j' ai devant moi 2 coureurs que je connais très bien , je reprends Christelle vers le 2eme qui me dit être à 12.2
puis le 2eme Christophe qui a démarré il y a une grosse année mais est généralement devant moi.
Le piège c est de faire la course avec eux faut que j en garde sous les semelles
Petit S dans un lotissement et ligne droite vent de face avant de passer la ligne 1 er tour
à ce stade j espère encore passer sous les 50 !!!
2 eme tour Christelle ma re-dépassée mais reste à distance, j'entends sur le coté allez stef faut la rattraper je réponds que ça sera au dernier tour !!!! la vitesse a déjà baissée un peu et je vois a chaque coup d œil plutôt le chiffre 11 que 12 sur mon gps.
Peu avant le 5 eme je la vois s’arrêter (ben voilà , elle a voulu me narguer  )
Pour le 3 eme tour je reprends afin une coureuse puis j' entends derrière moi un petit groupe il s'agit en effet de 6/ 7 coureurs du club organisateurs .Faut que j essaye d accrocher ce groupe ce que je fais pendant 200 mètres ils prennent toute la largeur de la chaussée et me protège du vent mais rien à faire je n'arrive pas à accrocher. j attaques les 2 kilo toujours les plus « pénibles 7 et 8 » ça se confirme 11.5 et 11.2 et pas besoin de faire de calculs des coureurs me dépassent, l'inverse n est pas vrai.
j ai inauguré mon maillolt jaune ramené de paris
bon attention pas de méprise c est pas parce que devant moi ils ont sorti les lunettes de soleil qu on a fait bronzette 
Dernier tour que j' attaque avec un gars qui me lâche assez vite, le groupe de coureurs" locaux "est toujours en visu mais il a éclaté un mec assez costaud et uns coureuse me reprennent et cette fois je mets plus de volonté a suivre sans être dans leur talons je parviens à garder les 4/5 mètres avec eux c’est dur mais je m accroche pour finalement retrouver un 12 km/ h sur le dernier kilo
50.26 à l arrivée pile dans le mbo sans voler loin de là plutôt content d'avoir pu finir pas trop mal
C' est encore loin des records, avec un peu moins de vent et un travail plus spécifique ( que je rechigne de plus en plus sur du court ) j espère rependre les 50 avant Juin.
Je sais qu avec ces chronos je suis à peu prés au ¾ du peloton ce qui est une nouvelle fois le cas.
il m a manqué 3 sec au kilo pour passer les 50 (ça parait tellement dérisoire mais c est beaucoup à la fois, faut courir pour comprendre !!!) en accrochant le groupe des locaux c était dans la poche.
Jean luc sur sa lancée du semi parisien tourne toujours aussi bien en 42.
La semaine prochaine un semi (très très cool) et la semaine suivante aussi (encore plus cool)
Mon objectif 2013 (même s il ne sera pas chronométrique)est maintenant verrouillé pour novembre je me suis fixé de faire au moins une sortie de 2 heure / mois
Mbo 2 +2 +10(mbo) + 5 rec course + 2 cuissard+2 23
et une petite mention pour les organisateurs qui pour l heure ont jeté l 'éponge pour cette course
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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