riri17
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 Beer
|  Posté : 22-03-2013 08:10
Bravo Stefasn!! Je suis contente de constater que la forme revient!!! C'est violent un 10km.... Mais ça permet de mesurer notre état de forme. En t'entraînant correctement, tu repasseras sous les 50mn, ça, c'est sûr et certain! Une sortie de 2h par mois, c'est déjà une très bonne résolution. Ajoutes-y une sortie avec de la vitesse (du fartleck si tu rechignes aux fractionnés purs et durs), au minimum une fois tous les 15 jours, et tu devrais voir des progrès.
Bonne continuation!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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