zebra
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12299 
 propulseur
|  Posté : 01-04-2013 20:13
depuis quelques temps, j'ai repris un entrainement cohérent en course à pied, je me colle à des sorties en groupe environ deux fois par semaine et j'ai même réussi à battre enfin un de mes records en me surprenant moi même lors de l'ekiden de toulon...j'ai une super pêche! c'est justement là que la montée du faron a été évoquée, je cherche donc qui a bien pu lancer cette sortie parmi mes compagnons d'entrainement et là , je ne vois rien... 
personne n'y a encore pensé... je la lance donc, courageusement, en annonçant que j'arriverais bonne dernière, mais que je la ferais, et "qui m'aime me suive"... 
je suis sortie les deux soirs précédents, invités par des amis, je me suis couchée plus que tard, et j'ai mangé en dépit du bon sens , des tapas, du gâteau,... après avoir dormi 3h, je file ouvrir le magasin à 6h et mettre en place l'équipe du jour en leur laissant les consignes, week end de pâques oblige... et puis je file. il est déjà 8h.
j'avale rapidement deux bananes en arrivant au retrait des dossards, je vais avoir besoin d'un peu d'énergie, je n'ai pas eu le temps d'engloutir mon riz au lait, prévu exprès pour cette occasion.  .
ils sont 19 à s'être inscrits et nous nous retrouvons pour une bonne part près de la zone de départ en cette belle matinée venteuse mais sous un ciel ensoleillé magnifique... je revois avec plaisir Jean, un compagnon de queue de peloton, Sergedenice, qui sévit un peu ici... et quelques autres connaissances.
j'opte pour un tee shirt sans manche, le corsaire et la casquette pcap, bien encrée sur la tête 
je me place prudemment derrière le peloton, ne comptant pas faire de performance et encore moins gêner qui que ce soit. le départ est donné. petite boucle de 2kms sur le plat, petit mur en bas du téléphérique, quelques petites montées, des plats, de légères descentes se succèdent dans les quartiers habitables qui couvrent le bas faron. la montée pure s'annonce, je la connais, je l'ai déjà faite, je me souviens bien de ces portions où tirée par soleia la fois passée, je luttais contre mes crises de spasmophilie... mais là , rien de tout ça! 
j'ai un moral d'acier, je m'amuse à encourager les quelques coureurs novices que je dépasse, en leur conseillant d'enlever leur polaire ou d'essayer de mieux respirer pour moins souffrir, moi qui respire si mal d'habitude! et j'attends un peu une amie qui souffre énormément des reins ce matin...  je la laisse finalement et je prends mon rythme. mon esprit vagabonde, pensant aux deux soirées passées mais je me recradre vite sur ma course, toute à ma concentration... je reprends quelques coureurs, une demi douzaine je pense... je me sens extraordinairement bien, je subis tout de même la montée, je n'ai fait aucun travail de côtes pour préparer cette course. pas grave. la vue vaut le détour, l'ambiance est au top!!! aucune douleur dans les tibias, je passe le 3e kilomètre en 20min, le 4e en 7min, le 5e et 6e en 12min, j'alterne marche et course et relance dés que je le peux. les 3kms suivants se font en marchant vivement, en plus de 8min et enfin je suis en haut!.
je passe la ligne en 1h19min 34, dans les choux pour le mbo mais je me sens si bien! 
j'ai un sourire jusqu'aux oreilles sergedenice vient de passer la ligne, lui aussi, nous papotons un peu, je suis contente de le revoir!
je retrouve mes compagnons du jour au ravitaillement rapidement avant de reprendre le chemin du retour... nous attaquons la descente en courant!
hors de question de prendre le téléphérique! nous avons 7kms à descendre, en coupant court,les mollets sont un peu tétanisés en arrivant sur la fin, je crains la crampe mais rien ne vient...  en tout, nous avons parcouru 18kms ce matin... presque un record pour moi... 
en conclusion, j'ai passé une très belle matinée conviviale et pris énormément de plaisir sur cette magnifique course que je referais avec plaisir.
je joins quelques photos...
mon décompte mbo: 2+2+10+5+2= 21 points, merci , soleia!
Message édité par : zebra / 01-04-2013 20:20 |
