LuCaS
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 galopeur
|  Posté : 19-05-2013 16:55
Hier, petit détour par la salle des fêtes de la mairie du XIXeme pour retirer mon dossard.
Heureusement que je l'ai retiré hier, car ce matin, c'était sous la pluie que les retardataires ont retiré leur dossard
Je rentre en mairie, le petit dej des bénévoles vient de se terminer. je demande a un agent de police municipale ou se trouve les vestiaires : "En bas, a coté de l'arrivée"
Bon ok, je sort sous la pluie fine, et arrive au alentours de 8h20 a l'arrivée encore calme a cet heure la.
Pas de vestiaire, une simple tante pour se metre a l'abris, avec trois chaise pour poser ses affaires. Le sol est en sable, et il est mouiller, ce qui est tres pratique pour ne pas mouiller ses chaussures pendant que je me change.
Je part remetre mon sac a la tente consigne, et passe devant le ravitaillement final, ou des meres de familles préparent les centaines de quartier de pommes et d'orange du ravitaillement final.
Je commence mon echauffement par un petit tour de lac a tres faible allure, certain sont deja en vitesse de croisiere, je me demande comment ils tiendront 10km.
Vers 8h40 je me dirige vers l'echauffement collectif, essentiellement suivie par des femme. Mais qui a eu l'idée de prendre un prof de Zumba ? Elle sais qu'on dois s'echauffer et pas bruler toutes nos calorie ?
A 8h55 direction la ligne de départ. Je bois vite fais a la fontaines avant de me placer dans le premier tiers de coureur, ne voulant pas partir trop vite. 9h, le coup de feu est donné. Une fois la ligne franchie, il y a une TRES large rue, en faux plat montant, qui permet au pelloton de s'étendre. J'ai passer les deux premier km a doubler tous le monde. La prochaine fois je me placerais plus pres de la ligne.
Apres un tres long faux plat descendant, au environs du km3.5, commence la grosse difficulté du parcours. Un faux plat montant qui se transforme progressivement en montée, tres abrupte. Au sommet, au alentours du km5, au sol il est marqué "Courage, Ravitaillement dans 47m"
J'en profite pour marcher une trentaine de seconde le temps de boire un peu, et de repartir dans notre enchainement de décentes et faux plat descendant.
Le km 6;5 a 7.5 sont une mini boucle qui permette d'enchainer une montée et une décente. Dans la décente j'en profite pour demander a un vétéran qui cours a peu près a la meme allure quel temps il à a sa montre (j'ai pas pris mon iphone, et j'ai pas de montre chrono), il me dis 33min, on est sur du 4'20" au km. Cool je suis meme en avance sur mon objectif de 45min.
Mais le pire arriveras juste apres le passage du 9eme km, en montée, mon corps me lâche, il ne veux plus continuer ce dernier km. Obliger de m'arrêter une bonne minute, marcher un peu, et se remettre a courir. Aller le parc est a l'approche, un faux plat descendant, on rentre dans le parc.
Le bénévole qui m'avais remis le teeshirt la veille a un chrono en main et il hurle quelquechose comme "46, courrez plus vite", je ne réfléchie pas, il reste moins de 100m, en décente, alors un ENORME sprint, je passe la ligne d'arrivée en 46min17 (45'57" réel). 189eme sur 770 arrivant, et 111eme senior sur 305.
Un peu décu d'avoir été a ça de mon objectif, mais je bat quand meme mon record sur un 10km, établie en 47min35 il y a quelques mois. Je pense que mon petit dej était pas tres au points, j'ai pris mon petit dej' habituel, trois heure avant, mais le mélange croissant, jus de pomme, chocolat chaud a pas fais bon ménage dans mon estomac.
Quel beau parc que les buttes chaumont pour une arrivée quand meme
Message édité par : LuCaS / 19-05-2013 17:02 |
