tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 23-09-2013 20:21
C'était ma 1e course de la saison, pas évident de commencer par un semi, l'année dernière à la même époque j'avais déjà 3 courses de 10km dans les pattes !
Mais mes astreintes au boulot m'on empêché de faire plus de course, j'ai juste fait en préparation, 2 semaines avant le semi, un 10.000m sur piste (25 tours), mais tout seul pas facile de se motiver !
On est 4 de mon club a faire cette course, je sais d'avance que je vais être le dernier du groupe, car ils sont tous meilleurs que moi !
Je ne met pas trop devant pour éviter de partir trop vite, mais c'est raté ! 1er kilo en 3'38 à priori, car il y a une personne qui donne les chrono au 1er km, et j'entend 3'40 quelques secondes après l'avoir passé... Donc clairement je suis parti trop vite, je le sais, mais je me sens bien.
Après le 1er kilo, je vais rejoindre un copain du club qui lui part au train... Mais aujourd'hui il va faire 1h21, donc il est dans le bon tempo...
On va faire quelques km ensembles, ensuite je vais décrocher, car c'est trop rapide pour moi.
Me voilà dans les 1er km... Je suis à gauche de la photo, sur les zébras, avec le dossard 152 (on voit 15 sur la photo). On vois clairement que je ne suis pas en économie d'énergie !
Je vais passer le 5e km en 20'00, j'ai de l'avance sur mon objectif, j'aurais voulu faire 1h28, donc passer au 5e en 20'50.
J'ai déjà levé le pied depuis le 3e km je crois, là j'essaie de trouver un rythme qui me permetta de tenir.
Je vais m'accrocher à ce rythme jusqu'au 17e km, après ça va devenir très dur !
Sur ces photos, je ne sais plus où c'est précisément, mais je pense avant le 17e km. Ca se voit que je ne suis pas dans une allure confortable !
Je n'ai plus de jambes depuis peut être le 5e km, alors je fais comme sur 1500m, je continue de "mouliner" avec les bras, et ma foi ça fonctionne pas trop mal !
L'arrivée pointe enfin le bout de son nez, je vois au chrono d'arrivée 1h29'52, donc j'accélère à ce moment là pour finir en 1h29'57 !
Donc bien content, mais le départ est toujours mon pb...
Pour le marathon de paris, il faudra que je me calme au départ, sinon je vais finir en rampant 
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