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 propulseur
|  Posté : 02-10-2013 20:31
Un grand merci à vous toutes et tous pour vos commentaires !!! 
@ Pascal: la méthode Cyrano .... sincèrement, je ne l'ai pas vraiment testé ... et pour cause, le meneur ne s'arrêtait pas au ravito (ravitaillé par son vélo), donc il fallait systématiquement combler le retard en courant, lorsqu'il se mettait à marcher ... ceci dit je pense que sur un Ultra comme Millau à fort dénivelé, c'est une bonne méthode ... je tenterais surement de la pratiquer sur la totalité d'une course très prochainement. 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
