bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 18-01-2009 22:03
bravo val belle course avec abnegation.tu sais quand on est debutant , et j'ai fait l'erreur etant jeune aussi,ne jamais faire de fractionne dans la semaine qui precede une course,a moins que ce ne soit pas ton objectif sinon JAMAIS LA SEMAINE D'UNE COURSE,cela m'est arrive quand je courrait tout les jours et ben j'ai fait une seance le jeudi et j'avais une course le dimanche,alors le dimanche le depart superbe mais a l'arrivee mort de chez mort je n'avais, plus de jambe du a la seance du jeudi alors maintenant j'en fais plus dans la semaine ou alors sauf une course pas tres importante.maintenant tu le sais ne fais plus l'erreur 
et la medaille,la photo,la photo!!!!!!!
 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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