francinedefi
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 15344 
 propulseur
|  Posté : 01-03-2009 21:37
coucou ! après cette belle journée 
J'ai attendu que le site de Mareille - Cassis sont ouvert pour m'inscrire à la course ...... 
Puis je suis allée me couchée , il était aux environs de 00H30 , je me suis levée à 6H30 , 
J'ai dormi comme un loir ..... 
Je suis passée sur le site pour faire un petit coucou à tout le monde .  
Je pense que vous dormiez tous , donc je suis allée déjeuner  , oh ! je ne me suis pas gavée , je me suis contentée d'une banane .....
Je suis partie au rendez vous avec mon club 
8H30 nous voilà partis , nous sommes 6 au total direction Esbly , arrivés sur place à 9H15 , nous allons chercher nos dossards ,
nous nous préparons puis nous nous échauffons collectivement
.... 10H15 c'est l'heure du départ pour les 273 concurrents nous effections un tour de piste avant de partir dans la campagne,
.... Première difficulté au 2ème km une côte à 5% à peine passée cette première difficulté qu'kilomètre suivant une autre
....Grimpette de 7% celle - ci mais je tiens , j'arrive aux 5 ème km en 23"55 C'est à ce moment que je me fais rattraper
par
.... Une adversaire du club voisin ... 
.....Au 9ème km se trouve la troisième difficulté de ce parcours , une pente à 15%
....Qui nous emméne jusqu'au 10 km en 49"47 , toujours avec ma compagne de course , qui deviner, quoi ! se prénomme aussi
Francine . .
....Je suis toujours dans son allure , nous arrivons au 12ème km , sur la dernière côte de la journée qui est à 15% toute au long du
parcours
.... Nous nous sommes mutuellemententrainées , mon adversaire sur le plat , et moi sur les côtes ...
....A 2km de l'arrivée ma partenaire de course me dit " Allez vas - y " et je lui réponds "
on finit ensemble "
....Sur les derniers mètres , je l'encourageà franchir la ligne avant moi . "  MADAME FRANCINE
elle est
VF3 est elle fini
....1er "
....Nous finissons en 1H13"45
....et 130ème sur 269 et 6ème de ma catègorie
....Toutes les concurentes ont reçu une rose et en cadeau une serviette ......
....Nous avons été gratiffié d'une belle collation pendant ce temps là , tirait la tombolat....... 
....Nous avons pris un dernier en cas avant de rejoindre nos domiciles respectifs
....Merci christophe pour ce délicieux cake aux olives et au jambon Merci beaucoup
Message édité par : francinedefi / 02-03-2009 10:08 |
