jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 23-03-2009 16:13
Hello,
C'est la quantité de sucre qui compte
En gel ou en morceaux on s'en fout !! un sucre n°4 pèse en gros 6gr...
Mais ce qu'il faut c'est que ce soit pris avec de l'eau. entre 30 et 60gr par litre...voila la fourchette. Plus si il fait froid, moins si il fait chaud. Tu peux mettre du miel Titpus, je te sens plus miel non !!!
Applique la formule ce sera bon !!! confiance
Ben oui, peu importe la course, l'effort c'est l'effort..plat, cross, trail, marathon 100km il faut du sucre..pas de secret.
A+
Jacky
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