nicocap08
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 meneur
|  Posté : 23-03-2009 21:40
Salut,
Voici mon ptit CR de ma course de dimanche matin Ă Donchery (08).
A la base je n’étais sur de pouvoir me rendre à cette course, en effet depuis un ptit temps j’ai une douleur à la voute plantaire du pied droit qui à du mal à disparaître, malgré mes soins et le fait que je cours un peu moins ces derniers temps. De plus un de mes objectifs de la saison à lieu bientôt le 10 avril, une corrida de 10km ultra roulante en Belgique à Dinant, ou j’espère y améliorer mon chrono de 36’28. Alors comme je ne veux pas y arriver trop cuit, je voulais esquiver Donchery.
Mais bon, une fois de plus je change mes plans, ma douleur à quasiment disparu et la course à lieu le dimanche matin donc la journée n’est pas bouffé et en plus il fait beau.
Dimanche 22, réveil à 7h00, petit dej, café au lait et barres de céréales. Départ à 8h20 de Givet arrivé sur les lieux à 9h30. Retrait du dossard, on épingle le tout sur mon beau maillot du GRAC (Givet-Revin Athlétique Club). Et hop début de l’échauffement. Le parcours et constitué de deux boucles de 5km. Je fais connaissance de deux gars de mon club, on fait la boucle ensemble comme échauffement, première bonne surprise le parcours hormis une toute petite bosse et un léger faux plat montant, est très roulant avec de longues lignes droites que j’affectionne particulièrement.
Le gars avec qui j’ai la connaissance est le futur vainqueur de l’épreuve, je lui avais annoncé, il ne m’avait pas cru…
Départ 10h30, je suis bien placé sur la ligne, j’aperçois tout de suite un gars de mon club qui m’avait doublé dans le dernier kilo de ma dernière course il y a 15 jours à Charleville.
Il part toujours doucement et fini généralement très fort. J’adopte sa tactique et je prends son allure. Je cogite, car dans les premiers kilos devant nous à 50m il y a un groupe de 5 coureurs que je bats d’habitude, je commence à regretter d’être parti doucement (3’35 le 1er kilo qd même). J’ai l’impression d’être à bloc et que je ne pourrais pas les rattraper. Mais ou bout de cinq kilomètres (passer en 18’10) je m’aperçois que se sont eux qui sont parti trop vite. On les rattrape comme si ils étaient à l’arrêt…et nous continuons notre route tout les deux, ou plutôt tous les 4, car 2 coureurs nous on rejoint.
Au 7eme kilo, comme d’habitude, coup de mou, mon compagnon de club me largue….
Puis le 2eme...je suis dégouté, je n’arrive pas à les suivre dans le faux plat montant. Par contre arrivé sur le plat au 8.5km, je place une accélération du désespoir car je m’en veux de craquer à ce kilomètre. Et là surprise, je tiens le rythme, je fais le dernier kilo en 3’30, je largue le 4eme de ma bande et rattrape un autre coureur pour le battre au sprint. 2eme surprise, je regarde mon chrono 36’32, à 4 secondes de mon record !!!
Je me classe 22eme (3eme fois de suite que je suis classé 22eme ???) sur 348, je suis 13eme senior. Et pour la 3eme fois de suite je suis dans les points pour le classement par équipe, que mon club remporte.
Enfin bref, une journée et une course très positive ? Y'a 15 jours j’avais couru avec une gastro, c’était pas terrible, là je me suis bien regonflé le morale.
Prochain objectif, Corrida de Dinant en Belgique le vendredi 10 avril à 20h00. Je pense que mon record de 36’28 va tomber si je fais pas le con.
Merci de m’avoir lu, bonne continuation à tous
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
