Laplombe
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 gniaqueur
|  Posté : 29-03-2009 20:08
Depart 8h ce matin , en direction de St Leu La foret. Le gps m'indique le trajet et 1/2 h plus tard , me voila arrivé sur un parking presque desert.
Quand j'apercois des personnes avec un sac à la main , je leur demande l'endroit pour le retrait des dossards.
Pas de problemes , je rentre dans le gmnase et je regarde la liste pour trouver mon nom et n°.
j'indique le n° 199 .Je recupere le sac et la personne me dit : Bon courage pour la cote!  je retourne à ma voiture afin de me preparer et faire un petit tour de reconnaissance.
Echauffement teminé
Je m'installe sur la ligne de depart et j'apercois une personne avec un corsaire du site , donc je ne suis pas tout seul
10 h30 . Depart du 10 kms
Coup de petard et c'est parti pour la longue épopée
Je me melange les pinceaux pour declencher mon chrono 
Peut de temps apres j'y arrive 
Je pars à une allure legere , car je sais qu'au 3e km la difficulté va commencer
Deux kms passent et j'entends un coureur qui dit que l'on a fait 2 kms en 9 minutes
Ca fait 4mn 50 du km , ce qui me parait elevé
Je ralentis un peu la cadence et j'aborde le 3e km dans une legere cote qui n'en finit pas.
Donc là , c'est la vraie mise en jambe et la souffrance se fait sentir.
Je resiste tant bien que mal a monter jusqu'au 5e km dans un chrono de 26 mn.
Ravitaillement au 5e km sur du plat en sous bois
Je prends un verre d'eau et un sucre et j'allonge legerement la foulée
Avant d'aborder une descente assez raide , je ralentis pour ne pas me laisser entrainer par l'elan et ca double à tout va.
Je continue seul dans les rues de St prix et maintien la cadence jusqu'à l'arrivée que je termine sur un chrono de 48 mn 29 s.
Quand peut de temps apres j'apercois Silentrunner qui franchis la ligne d'arrivée.
Bavardage oblige !!!! 
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