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 galopeur
|  Posté : 05-04-2009 18:32
salut les runneur voila ma 7 emes course de l annee et terminer elle se deroule a pollestres course sur 10kms
la meteo et bonne soleil et peu de vent 
j ai de la chance ma fille et mon beaufils et ma petite femme m acompagne ma fille va filme la course
on part de la maison vers 8h45 1/2 de route et nous voila arrivee on entre ds la salle des fetes pour s inscrire il ya du monde
les organisateur on afficher un panneau certifcat medical avec competition ecrit sur se lui si 
moi c pas ecrit et beaucoup de coureur non licencie non plus et je me pose pas de question je le rajoute et sa passe ouf
me voila inscrit pour le depart a 10h00 je me prepare et je vais m echauffer 
20mnts apres sur la ligne je me place devans avec les costaus pan le depart et donner  je fait le premier kilo avec eux sa cour entre 17 et 19 km/h
je me dit prend un ritme et te grille pas je laisse partir sinon je v craquer je reste realiste ne brulons pas les etapes
2 et 3 eme kilo ds la ville sa tourne sa relance j ai de bonne jambe et je sais que j ai progresser je suis a 13.5/14km/h 
4eme 5eme kilo on laisse la ville et on s engoufre ds des chemins de vignes plein de boue ily a eu beaucoup de pluie cette semaine ds les po
sa colle au basket mais pas grave je suis pas le seul mais canne tourne bien petit ravito et je continue pour mais 5 kilo qui me reste je perd de plac au 6 et 7 eme kilo au retour ds la ville mais je reste concentrer 
petit cou de moin bien mais sa passe 8eme 9eme asszz vallonne toujours des relances a travers les rue et mon dernier kilo se passe bien il faisais chaux 
et mes cannes sont devenue lourde mais je fini ds un bon etat genaral 
je fini 67eme sur235 en 44'46'' moyenne 13.4 km/h mon reccord sur 10 etait de 46'24
bon a bientot pour ma 8eme course dimanche 12km800 a fourque
bravo au participant du marathon de paris qui sont sur pcap felicitation
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
