nicocap08
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 meneur
|  Posté : 22-04-2009 19:38
Bonjour à tous,
voici un ptit CR rapide de ma course de ce WE à Charleville qui ne restera pas dans les anales  Un 10 km en 2 boucles dans les rues de Charleville Méziéres.
Départ de Givet à 13h00 avec mes 2 potes de Cap, arrivé sur les lieux à 14h00. Première surprise en arrivant sur place un grand soleil....et une chaleur étouffante...je sais déjà que ce va mal se passer pour moi...Moi qui adore la pluie et le froid pour courir je sens que cela va se passer comme l'année dernière, c'était déjà à l'époque la 1ere grosse chaleur de l'année et j'avais exploser assez rapidement...en plus il n'y a qu'un ravitaillement pour toute la course
Échauffement léger de toute maniére je suis deja bouillant avec un pote du club le GRAC! et je me place sur la ligne de départ et faux départ 
On perd un peu prêt 10 minutes je sais que cette course va pas être terrible...;
Je décide de prendre un départ prudent en 3'40 pour pas refaire la même erreur que la semaine dernière (départ en 3'20 
Et là ,même avec ce départ plus lent je sens déjà ma température corporel montée en flèche! Deuxième en 3'35 et là c'est le drame, plus d'essence dans le réservoir...je me dit" laisse tombé, fait ta course et on avisera" je ne regarde même plus mon chrono et je cours à la sensation. Bon la seule qui me rassure c'est le nombre d'abandons sur le bord de la route...je crois que je ne suis pas le seul à souffrir de cette chaleur. Je double un gars au 9eme kilos beaucoup plus rapide que moi d'habitude qui me dit "je suis rôti", je lui dit t'inquiète pas t'es pas le seul!
Puis je fini la course comme je peux...je termine en 37'32 soit une minute de plus des temps que je fais depuis un ptit temps sur 10km.(38eme sur 452)
Bon là c'est clair c'était la course de trop (déjà 5 compétitions sur 10 km et un cross en 12 semaines!!!)
Cette semaine coupure de 4 ou 5 jours et reprise d'un plan d'entrainement pour un 15 km FFA le 21 mai à Villers Semeuse!
On va passer sur une autre distance!
Merci de m'avoir lu et bonne cap à vous tous!
@+
Nico au repos!
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009
Message édité par : nicocap08 / 22-04-2009 19:41 |
